今天的

兩頓打卡：）

中間還吃了一個友塵小肉鬆餅和好多開心果當零食。

每天就這樣類似的兩頓隻能保持，想要再減還要少吃一頓才行，等減下來幾磅再保持。

我已經幾個月沒長也沒減了。

 

所有跟帖： 

• 營養倒是夠了 -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 01/08/2024 postreply 15:22:35

• 健康 -每天砍樹- ♀ (0 bytes) () 01/08/2024 postreply 15:20:56

• 無油少鹽 -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 01/08/2024 postreply 15:22:15

• 健康好吃，營養平衡 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 01/08/2024 postreply 15:34:35

• 是吧：） -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 01/08/2024 postreply 15:35:41

• 好健康！ 我最近沉迷於開心果。 今天終於把一包一磅的幹完了，可以消停了 LOL -xiaosai- ♀ (0 bytes) () 01/08/2024 postreply 15:37:18

• 我都是吃完了接著買：） -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 01/08/2024 postreply 15:40:53

• 要不然吃什麽呢。我有時候也跟著他們吃些炒菜的。 -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 01/08/2024 postreply 15:40:11

• 如果你說的主食是米飯包子麵條饅頭餅這類的，確實幾乎不吃了。吃那兩種麵包為主。還吃紫薯，偶爾吃玉米。 -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 01/08/2024 postreply 15:44:24

• 上周我一開始有規則的鍛煉就掉了3磅（不是一早一晚的差，是反複在同一時點量體重），胃口開了 -好吃狗- ♀ (48 bytes) () 01/08/2024 postreply 15:40:17

• 你那麽苗條的減起來更不容易。 -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 01/08/2024 postreply 15:41:44

• 我隻要耐力和肌肉力量上去，體重在105磅就行 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 01/08/2024 postreply 15:43:34

• 那你的BMI 都Underweight了吧？ -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 01/08/2024 postreply 15:48:07

• 在17.5-18之間 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 01/08/2024 postreply 15:52:50

• Below 18.5 Underweight 太苗條了，可以放開了吃：） -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 01/08/2024 postreply 15:55:28

• 我跟你一樣，不是不吃，是根本吃不下，沒以前的胃口 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 01/08/2024 postreply 15:58:27

• 105？？！！ 我已經幾十年沒有見過這個冧巴了 :(( -xiaosai- ♀ (0 bytes) () 01/08/2024 postreply 15:50:59

• 咱們這個年齡珠圓玉潤才有福氣 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 01/08/2024 postreply 16:01:06

• 漂亮！ -hhhh- ♀ (0 bytes) () 01/08/2024 postreply 15:45:08