唉， 減肥太難了。 找個伴會容易些嗎？

我去年上半年減了20磅， 下半年很費勁隻減了三四磅。回國一趟漲了七八磅，回來減了一個月，回到年中的體重。

目前的目標是把這三四磅減掉， BMI到25以下； 如果春天能再減5-10磅， BMI在23左右， 算是終極目標。

覺得能做的都做了，全年都在少吃多跑， 每天消耗2000多卡， 168飲食， 就是甜點戒得不好， 一般在跑前或跑後吃。

不敢太苛刻自己， 因為吃的太少跑得太多進過一次ER，老公那裏落下話把了。

做keto吧，決心不太夠.我幾年前做過兩個月，差不多一星期一磅， 減過十磅， 就是啥啥都要看著，稍不注意就退酮了。

盡管瘦了些，但其實還在我這十多年體重的浮動範圍， 隻是在低點， 再減就特別困難。 朋友都說瘦了， 穿衣好看了，我自己知道這次減下來的維度不好， 以前是瘦腰腹， 這次瘦的是肩背，好多衣服還是緊。 隻能安慰自己年度同比瘦了總是應該高興。 

 

所有跟帖： 

• 一起減，反正自己也得減啊 -每天砍樹- ♀ (131 bytes) () 01/02/2024 postreply 22:59:49

• 減肥還是不要搭伴，容易造成攀比，影響心情。自己悶頭猛減 ：） -carryonme- ♀ (0 bytes) () 01/02/2024 postreply 23:50:10