16/8，一天改吃兩頓，下午4點前吃完到第二天8點不吃，減的很快。

來源: JAN2009 於 2024-01-02 21:02:40 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)

所有跟帖： 

• 這個對我沒有用 -每天砍樹- ♀ 給 每天砍樹 發送悄悄話 每天砍樹 的博客首頁 (0 bytes) () 01/02/2024 postreply 21:03:22

• 那就吃七分飽，不吃甜食和零食。餓了喝水：） -JAN2009- ♀ 給 JAN2009 發送悄悄話 JAN2009 的博客首頁 (0 bytes) () 01/02/2024 postreply 21:04:19

• 嗯，這個7分不容易掌握 -每天砍樹- ♀ 給 每天砍樹 發送悄悄話 每天砍樹 的博客首頁 (0 bytes) () 01/02/2024 postreply 21:06:40

• 戒糖戒零食可以 -每天砍樹- ♀ 給 每天砍樹 發送悄悄話 每天砍樹 的博客首頁 (0 bytes) () 01/02/2024 postreply 21:09:13

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