健身——意誌

前不久響應版主呼籲【囧事】活動，發帖【囧事】睡，說70年15歲參軍站崗睡覺被排長查到的囧事。過年後，當年的小兵按虛歲70啦。
二十多年的軍旅生涯，意誌、紀律深入骨髓。副產品就是健身。
我的日常健身是一三五係統鍛煉，每次一小時出頭，半個多小時肌肉，半小時有氧跑。其餘時間零星練。
鍛煉很苦，特別是最後快跑夠定額時要衝刺一下，有時覺得頂不住了。鍛煉又很享受，那是在完成定額洗完澡後，那個心理上的滿足和全身心的放鬆不可言喻！
幾十年的健身，灑落多少汗水花費多少時間，但收獲的是更高的工作和學習效率，和現在依然的健康。
現在的健身依舊是多年延續下來的程序，隻是強度略減。最後跑步機有氧跑：坡度2度仰角，25分鍾跑3.8公裏。
新年了，“放棄可以找到一萬個理由，堅持隻需一個信念！”，共勉！

 

所有跟帖： 

• 您這健身收獲明顯，看著就很年輕 -MayX- ♀ (0 bytes) () 12/31/2023 postreply 08:05:26

• 佩服。老了練出肌肉是不是還是可能的？你平時補一些蛋白嗎？ -leftandright- ♂ (0 bytes) () 12/31/2023 postreply 08:08:07

• 隻是為了健身，正常吃，不會特別補 -WP1124- ♂ (0 bytes) () 12/31/2023 postreply 08:14:04

• 明白了。想著老了，是不是運動時候補點蛋白好，補蛋白不是為了增肌：）） -leftandright- ♂ (0 bytes) () 12/31/2023 postreply 08:17:25

• 老當益壯 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/31/2023 postreply 08:18:20

• 讚！55年屬羊的 比我小1歲 體質比我好太多 俺就能在地板上溜噠6000步 還得分幾次 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 12/31/2023 postreply 08:20:19

• 李醫生回國你老大。新年快樂。 -偶爾短路- ♂ (0 bytes) () 12/31/2023 postreply 09:04:42