比如吃包子餃子就少吃麵皮，配涼拌蔬菜，最好加一種蛋白質的比如醬牛肉片，單純吃白麵餃子升糖很快我以前測過。比如昨天我吃罐燜

牛肉，就先吃點涼菜，吃主菜裏的牛肉，最後幾口吃那塊饢蘸湯汁，土豆少放點。

因為平時注意，所以血糖就可以不超標。