為什麽睡眠不好？我的經驗是每天固定時間睡覺，白天再困都不要睡，慢慢生物鍾養成了就好了。我不愛吃藥，聽聽英語念念英文書對我

挺催眠的

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• 更年期？ -午後陽光亮- ♀ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 10:09:04

• 太缺覺了，我一會馬上回家睡覺去。。。 -午後陽光亮- ♀ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 10:10:05

• 查油管”Fall asleep in 2 minutes" -Timshel- ♀ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 10:13:22