胸式呼吸靠肋間肌；腹式靠膈膜。白天紮腰帶或裙褲束腰，限製了腹式；睡時體位不利於肋間肌活動，以腹式為主。常識啊

這都搞不懂，嗆嗆個啥。

晚上睡不著時，看看床上另一位的肚子，就知道了。

 

打不打乎，是上呼吸道那塊郎蕩肉（懸臃垂）的事兒，跟胸腹沒關係

所有跟帖： 

• 多謝！我白天都腹式了，說自己睡覺時腹式，同學們居然懷疑。。。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 11:06:15

• 能不能腹語傳音 -通州河- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 11:07:44

• 會腹中空空 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 11:26:41

• 我練瑜伽也習慣了腹式呼吸 -業餘廚子- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 11:08:34

• 四個樣本了！ -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 11:19:10

• 艾瑪，得罪了 -蒙娜麗莎- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 11:08:38

• 俺不是懷疑，主張不要糾結，放鬆睡。 -霧中發絲飛- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 11:11:01

• 苗老師，慎言啊。白天腹式，意味著 -fuz- ♂ (21 bytes) () 11/06/2023 postreply 11:12:43

• 還行，沒感覺受到褲帶的限製 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 11:19:48

• 姐基本多年坐著睡 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 11:07:37

• ？ 為啥？ -heka- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 11:08:18

• 不知為啥躺著睡不著 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 11:10:16

• 電視睡法 -胡雪鹽8- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 11:12:20

• 我一般用這樣的腰帶，有一定彈性，不影響腹式呼吸。 -法眼- ♂ (81 bytes) () 11/06/2023 postreply 11:11:46

• 聽專業人士的， -alwaysluck- ♀ (191 bytes) () 11/06/2023 postreply 11:28:02

• 那就對了。我每天臨睡前都是腹式呼吸，當然是我媽說常練練有好處，我就刻意為之。按夫子說法，那會兒容易腹式。 -陳默- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 11:38:26

• 唱歌， 爬山，瑜伽， 凡是需要氧氣量大的活動都是腹式 -greenonion- ♀ (187 bytes) () 11/06/2023 postreply 13:30:44