首先我不是完全否定您睡覺時也是腹式呼吸，你可以買個紅外溫度記錄儀，放你腹部一晚上記錄一下就能知道

我說的有懈可擊的理由是腹式呼吸是帶動了大量的肌肉運動的，你現在是大師了，習慣成自然所以感覺不到。但在一開始練習的時候，其實會覺得需要調整肌肉的力量才能達到均勻有效的腹式呼吸，就是肌肉是有一定的緊張程度的，腹式呼吸會讓人的體溫比正常的稍高一些呢，所以減肥有效。但人在睡眠的時候，無意識間肌肉就放鬆了。所以我認為是不是睡著也是腹式呼吸有待考察

所有跟帖： 

• 你說的好像也有道理。。也就是說所謂“習慣成自然”其實還是持續的努力。。。但是胸式呼吸的時候哥一點都不放鬆啊，那不是更難嗎 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 10:58:47

• 您開啟了一個特別有意思的話題，就是我們動作的時候是先想了，還是先動的，我對大腦感興趣 -紅塵有夢- ♀ (711 bytes) () 11/06/2023 postreply 11:21:36

• 很多年以前，哥是胸式呼吸的，後來打坐，練習腹式呼吸。然後有一天突然發現：在無意識的時候，也是肚子反複鼓了又癟， -苗盼盼- ♂ (263 bytes) () 11/06/2023 postreply 11:29:39