碳水吃糙米，全麥麵粉，燕麥粥，會好很多。燕麥粥很有意思，一小勺，放很多水，最後的體積就是水的體積，看著很多的樣子，其實很

碳水吃糙米，全麥麵粉，燕麥粥，會好很多。燕麥粥很有意思，一小勺，放很多水，最後的體積就是水的體積，看著很多的樣子，其實很少。麵食最好吃發麵的，看著很多，其實裏麵很多氣孔，騙過了眼睛。