俺半馬最好成績2小時17分。5K最好成績29分，10K最好成績59分。全馬最好成績5個半小時

所有跟帖： 

• 相當不錯， 10m/m pace -LuoShaHaiShi- ♀ (0 bytes) () 09/05/2023 postreply 13:55:53

• 我NYRR網站上官方10K記錄為9分24秒/ mile. -做夢想媳婦- ♀ (0 bytes) () 09/05/2023 postreply 13:59:29

• 十分厲害， 10k要中途去飲水站兩次的吧？ -LuoShaHaiShi- ♀ (0 bytes) () 09/05/2023 postreply 14:01:53

• 一般自帶腰包有個軟的小水瓶。為了節省時間 -做夢想媳婦- ♀ (0 bytes) () 09/05/2023 postreply 14:17:31

• 屬俺們跑團倒數第一名。 -做夢想媳婦- ♀ (0 bytes) () 09/05/2023 postreply 13:56:23

• 半馬，我跑不下來 -npoaks03橡樹- ♂ (0 bytes) () 09/05/2023 postreply 13:58:04

• 俺有個絕竅 -LuoShaHaiShi- ♀ (33 bytes) () 09/05/2023 postreply 13:58:37

• 適可而止！累死累活，追不上，人就報銷了 -npoaks03橡樹- ♂ (0 bytes) () 09/05/2023 postreply 14:03:29

• 長跑時不是你想追誰就追誰跑的。你身邊有誰，就是誰。前年冬天參加NJ中部的一個半馬比賽。 -做夢想媳婦- ♀ (486 bytes) () 09/05/2023 postreply 14:08:11

• 你的10K成績和我差不多，我是勉強能跑進一小時 -月城- ♂ (91 bytes) () 09/05/2023 postreply 14:01:09

• 俺也是，勉強能走進一小時。累死了。 -Chaster- ♂ (0 bytes) () 09/05/2023 postreply 14:07:52

• 給媳婦點讚 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 09/05/2023 postreply 14:02:41

• 運動精英！！ -蒙娜麗莎- ♀ (0 bytes) () 09/05/2023 postreply 14:03:09

• 你咋就這麽牛！這麽牛！我一跑步就馬上要奔潰 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 09/05/2023 postreply 14:08:57