一點也不複雜啊，都是青菜或者肉菜類的，主食是現成的餅，就少了烙餅的工作量。

所有跟帖： 

• 我每餐都是一盤蒸，早餐一片全麥麵包，一個煮熟雞蛋，去掉蛋黃不吃。午餐碳水也是一片全麥麵包或者一小把米飯，然後就是蔬菜和雞 -天乙貴人- ♀ (240 bytes) () 09/04/2023 postreply 18:06:47

• 買全麥麵包太貴了，以後自己買全麥粉做饅頭，便宜又健康。 -天乙貴人- ♀ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 18:49:32