我是早睡早起。也早上五點起來，先煮一杯咖啡，然後運動一小時。

半個小時有氧，十五分鍾上肢，十五分鍾腹肌。然後梳洗幹淨，換上舒適的居家衣服，再上班。因為在家上班，我覺得這是最適合我的時間安排。而且早上運動後精神狀態特別好，上班效率也高，工作基本上午就處理完了，還可以上網看看，為自己喜歡的帖子點個讚。供MM參考。這樣的安排我已經快十年了。因為有運動，感覺體力和精神狀態還不錯，盡管小孫孫都快兩歲了，還是能追著他跑 

所有跟帖： 

• 最近幾天早上散步20分鍾，讓身體適應下外麵早上的節奏，爭取慢慢移到你的早晨節奏 -zacao- ♀ (33 bytes) () 08/20/2023 postreply 14:36:17

• 謝謝MM，我也是從兒子去上醫學院後才開始的，慢慢來，就是早上散散步也好，早上空氣比較清新。 -penname- ♀ (0 bytes) () 08/20/2023 postreply 14:47:51