減肥其實沒那麽複雜，很多事本來挺簡單的，都是亂搞搞複雜的

1少吃主食，也就是米，麵，多吃肉和菜。不吃糖。

2早餐和午餐照常，晚餐少吃，或者不吃。

那種餓三天，然後暴飲暴食一天的，就是作。

所有跟帖： 

• 基因重要。不少人就是易胖體質。我跑溫泉經常見胖媽媽帶的女兒也是胖胖的。 -zacao- ♀ (36 bytes) () 08/18/2023 postreply 14:27:37

• 家庭生活習慣，包括菜譜等等有傳下來 -胡雪鹽8- ♂ (0 bytes) () 08/18/2023 postreply 14:29:33

• 簡單公式；記住得益餘生 -胡雪鹽8- ♂ (304 bytes) () 08/18/2023 postreply 14:28:32

• 據說得瑟大師晚上隻喝粥～ -仨飽一倒- ♂ (57 bytes) () 08/18/2023 postreply 14:29:09

• 我有一天出遠門，中午飽餐一頓，晚上回家累了，就沒吃飯，結果第二天，體重馬上就減了 -得瑟一下- ♂ (98 bytes) () 08/18/2023 postreply 14:31:46

• 新陳代謝平衡。多運動進出平衡就行了。 -遙遙- ♀ (0 bytes) () 08/18/2023 postreply 14:30:45

• 食物太多了，我們從前想胖也胖不起來 -每天砍樹- ♀ (0 bytes) () 08/18/2023 postreply 14:33:11

• 中學物理說能量守恒，隻進不出肯定胖 -外鄉人- ♂ (0 bytes) () 08/18/2023 postreply 14:45:57

• 多幹活兒，多走路，，， -南俠- ♂ (0 bytes) () 08/18/2023 postreply 14:50:36

• 發燒 -xiangbuming- ♂ (0 bytes) () 08/18/2023 postreply 15:00:30

• 生酮飲食減肥，其實是最容易，效果最顯著的。不需要鍛煉，也不需要什麽管住嘴，邁開腿，算什麽進出熱量。 -未完的歌- ♂ (134 bytes) () 08/18/2023 postreply 15:13:18

• 我覺得不僅僅是掉發等生理問題，智商會出問題，還是低碳+定期空腹斷食比較好 -易路向北- ♀ (0 bytes) () 08/18/2023 postreply 15:31:42