我來回下麵大同小益的問題:練 AB 的簡單方法?

1. ab wheel

2. weighted crunches (任何重物都可以當 weights)

3. door frame pull bar ( 做 hanging leg raises)

4.  遊泳

所有跟帖: 

先減脂吧 -R2D2- 給 R2D2 發送悄悄話 R2D2 的博客首頁 (0 bytes) () 08/14/2023 postreply 12:07:55

學習了,謝謝:-) -大同小益- 給 大同小益 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/14/2023 postreply 12:13:10

蹦床jumping jack也很見效 -貓狗大戰- 給 貓狗大戰 發送悄悄話 貓狗大戰 的博客首頁 (42 bytes) () 08/14/2023 postreply 12:16:15

這個可以試試, 好象不難. -大同小益- 給 大同小益 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/14/2023 postreply 12:26:32

提到的我一直在做3,4 -LexusOnly- 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (38 bytes) () 08/14/2023 postreply 12:38:31

這還簡單呀?crunch都做不了幾個,還weighted。。。 -seattleWA- 給 seattleWA 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/14/2023 postreply 12:43:47

“器材” 簡單。 -LexusOnly- 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (0 bytes) () 08/14/2023 postreply 13:42:56

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