我來回下麵大同小益的問題：練 AB 的簡單方法？

1. ab wheel

2. weighted crunches (任何重物都可以當 weights)

3. door frame pull bar ( 做 hanging leg raises)

4.  遊泳

所有跟帖： 

• 先減脂吧 -R2D2- ♀ (0 bytes) () 08/14/2023 postreply 12:07:55

• 學習了,謝謝:-) -大同小益- ♂ (0 bytes) () 08/14/2023 postreply 12:13:10

• 蹦床jumping jack也很見效 -貓狗大戰- ♀ (42 bytes) () 08/14/2023 postreply 12:16:15

• 這個可以試試, 好象不難. -大同小益- ♂ (0 bytes) () 08/14/2023 postreply 12:26:32

• 蹦床保護膝蓋，我自己n多年的蹦，馬甲線已經做了小白鼠，管用的lol -貓狗大戰- ♀ (0 bytes) () 08/14/2023 postreply 12:29:45

• 提到的我一直在做3，4 -LexusOnly- ♂ (38 bytes) () 08/14/2023 postreply 12:38:31

• 這還簡單呀？crunch都做不了幾個，還weighted。。。 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 08/14/2023 postreply 12:43:47

• “器材” 簡單。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 08/14/2023 postreply 13:42:56