我現在想明白了 量力而行學俺老媽 俺老媽的生活習慣就很好 能吃能行活到98

我今年初因為遊泳太賣力，把遊泳目標從1000米提到1500米，蹬了一周，腿殘了，特痛，夜裏睡不好，能疼2個月，後來就不咋敢遊了，一蹬就有不好的感覺，隻去遊泳池桑那桑那，年票到期後，我沒再買，夏天小區有露天泳池，我也沒去。

我老媽不跑步，不遊泳，不忌口，想吃啥就吃啥，溜噠溜噠活到98，我幹嘛跟潮流把自己傷腿搞殘，我的右小腿有根鋼針，在膝關節和腳脖子那2頭用螺絲永久固定，哪經得住蹬1500米，以後不蹬或少蹬。

生命在於運動，我該咋運動呢，我目前是早起幹幹院子活，澆澆花，剪剪殘花，晚上涼快出去溜溜彎，學烏龜，我媽養的小龜30多年還活著，我養的小龜也活10幾年了，我和烏龜比，看誰活得長。

那些馬拉鬆長跑愛好者人家腿好，俺學不了，句句屬實。

所有跟帖： 

• 人生苦短，跟隨自己的內心就好。Enjoy鍛煉的人盡管多鍛煉，一般人不必強迫自己以苦為樂~ ：） -逍遙白鶴- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:48:54

• 握手！咋開心就咋過 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:50:41

• +1，俺不給自己找不痛快，對自己太溫柔了 -超級潛水艇_1234- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:48:58

• 練健美得天天去健身房練舉重 這個難度很大 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:52:26

• 當然，不愛運動的我愛聽這話，養花種菜，陽光下適量體力勞動，活動筋骨 -成功的兔- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:49:48

• 我昨天去親家地摘豆角 再去Costco買排骨回家燉 處理豆角速凍 這都得消耗卡 也是鍛練 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:55:31

• 豆角是先焯水再凍嗎？謝啦 -adhoc_at- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 09:02:21

• 焯水拿涼水衝涼 控去水分再裝袋裏凍上 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 09:04:32

• 東北油豆角也可以？ -成功的兔- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 09:07:53

• 都行 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 09:09:17

• 謝謝 -成功的兔- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 09:18:29

• 哈哈哈，千年的萬年龜，也對哈 -蒙娜麗莎- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:49:50

• 家裏的小龜就是我學習的榜樣 哈哈哈哈 -hhhh- ♀ (167 bytes) () 08/03/2023 postreply 09:01:59

• 我們老同學裏有腰腿損傷的基本是愛運動的一群，我有時笑他們生命應該在於靜止 -望盡天涯- ♀ (140 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:50:29

• 我看長壽老人就是溜溜噠噠 愛說話的人 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 09:10:21

• 哈哈，我婆婆就是烏龜養生學。 -katies- ♀ (276 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:51:53

• 對頭！我婆婆93歲 也是能走能吃 每天遛遛噠噠 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 09:03:17

• 哈哈！ 你腿裏有鋼針，在機場過安檢怎麽辦? -笑薇.- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:54:58

• 我穿7分褲過海關 有警報我一提褲腿 海關就知道裏麵有金屬 胳膊難度大 有的給我捏的挺疼 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:58:02

• 4h姐心態好，每天樂嗬嗬的忙這忙那，這樣必定能長壽。 -吾道悠悠- ♂ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:55:20

• 我學阿Q 就是得癌了俺也能用精神勝利法戰勝它 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 09:09:01

• 不能遊太多，不想減肥每天遊半小時就行 -飄啊飄- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:55:32

• 冬天再說 夏天院子活就忙不過來 還能出去溜彎 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 09:12:59

• 讚！心情愉快第一重要 -Timshel- ♀ (63 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:55:39

• 難得胡塗是我的座右銘 一胡塗就沒煩腦 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 09:17:47

• 握手！對健身達人俺佩服 但不學 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 09:19:07

• 我也不跑步。堅決跑不動。 -午後陽光亮- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 09:02:59

• 不怕你笑話，我走出校園的那一天最快樂的事情就是再也沒人可以強製我跑步了 -望盡天涯- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 09:08:58

• 我腿跑不了 所以老公晚上溜彎往森林河邊走我發火 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 09:20:55

• 我年初傷的用好幾個月才算恢複 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 09:21:48

• 腿腳裏那麽多鐵器，也是個猛人。 -偶爾短路- ♂ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 09:11:33

• 鋼鐵女人 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 09:43:30

• 我在家談講過好幾次，一篇NHS的文章說，經過對若幹長壽地區的調查，總結出幾條長壽秘訣，第一條是 -seattleWA- ♀ (96 bytes) () 08/03/2023 postreply 09:12:33

• 看過為啥女人比男人活得長 女的吃完飯洗碗收拾廚房 男的吃完就躺沙發歇著 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 09:15:58

• 都是要量力而行 -greenonion- ♀ (224 bytes) () 08/03/2023 postreply 09:14:16

• 舉鐵容易閃腰 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 09:22:39

• 我從來都隻遊1000，不增加，沒事。遊泳隻是我的運動之一。運動壇的雞血偶爾打打鞭策自己就行了，堅持管用而又不受傷 -AprilMei- ♀ (66 bytes) () 08/03/2023 postreply 09:14:16

• 冬天我再去遊 不多遊 慢慢遊 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 09:23:31

• 我家有個榜樣，95歲還能幹家務活，說話聽力都正常，老太太基本不運動，但 -6thsense- ♀ (123 bytes) () 08/03/2023 postreply 09:16:57

• 我媽一直做家務 自己給龜換水 親自下廚炒菜 保姆打下手 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 09:25:14

• 是的，活得自己舒服的方式是最好的方式 -古安- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 09:19:08

• 今年特意有目標鍛練的少 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 09:25:59

• 家務也需要很多時間的，我在家閑不住，公司也不閑著，也不去健身房做大量運動，自己隨意，不為難自己。 -霧中發絲飛- ♀ (33 bytes) () 08/03/2023 postreply 09:20:09

• 是的 我昨天從上午出門一直忙到晚上8點半 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 09:27:28

• 你跟烏龜比壽命，肯定輸， 除非你使詐、滅了它 -和氣客氣- ♂ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 09:26:56

• 我媽就沒比過 她的龜我弟弟接著養 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 09:28:28

• 讚， 4H姐是有福之人。 其實我除了遊泳也不喜歡任何運動的， 但我血糖高不得不用運動來控製它 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 09:34:20

• 我的H1C在6徘徊 年齡大高點正常 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 09:42:25

• 活他一萬年！；）） -Pt1000- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 09:43:08

• 那得有質量的活著 不連累子女 很幸運 我家族裏沒老年癡呆的遺傳基因 都是清醒的活到最後 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 09:46:37

• 姐，不對的…..老媽能活這麽久一是她的福分，而是她心寬 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 11:44:43

• 也對！她有3個兒媳 她從沒對兒媳說過重話 客客氣氣和睦相處 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 05:32:03