在鍛煉，強度不大但好堅持。

所有跟帖： 

• 鍛煉長出的肌肉其實是肌纖維受傷後愈合的新長出的組織。所以要先把肌纖維拉傷充血，它才會愈合長新的肌肉。 -abvysk2023- ♀ (0 bytes) () 08/01/2023 postreply 16:53:11

• 你嚇到我了，聽著還挺殘忍的，我就是快走慢跑拉舉。 -霧中發絲飛- ♀ (0 bytes) () 08/01/2023 postreply 17:02:25