Tennis Elbow? 還是其他部位？

運動帶來的肌肉酸痛一般需要注意幾點：

1）做運動之前和之後要拉伸，熱身

2）多喝水

3）補充鎂和鉀，

每次運動前我吃一個香蕉補充鉀；

鎂的情況是這樣的，血常規鎂正常不表示肌肉中的鎂正常，如果長期肌肉酸痛，就要注意補充鎂；

如果出汗太多，也需要補充鈉。

我以前遊泳和桑拿，瑜伽一起做。

今年因為要衝皮卡球4.5， 基本5-6天/星期都在打皮卡球，每天2-3個小時，肌肉痛已經消失，我用的球拍是避免網球肘的，以前用的球拍比較重，彈性沒有現在這個好，有過網球肘的問題，現在已經消失了。