大家運動後怎麽消除一些疼痛呢？去年打球多了，胳膊疼，隻好停了一下，好了又打又疼了

今年休息了三個月，右手腕始終會有疼痛的感覺，不敢擰瓶蓋了。最近打球多了，胳膊疼，早上起來發現右手握拳有點費勁，不過到完全醒了打字回複郵件的時候就好了，我改成熱敷30分鍾每天，舒服點但是也不能治本。大家運動的時候發生類似問題的話怎麽恢複呢？就等著慢慢好嗎？不能打球太無聊了……

所有跟帖： 

• 小九是打網球嗎？回頭聽聽無主席有什麽指示，，， -李大牙- ♂ (42 bytes) () 07/25/2023 postreply 23:44:32

• 可不敢跟主席打一樣的球，要懂得避諱，LOL，打羽毛球也胳膊疼 -9876543- ♀ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 23:50:04

• 這樣，你給球上多粘些毛毛就是了，，， -李大牙- ♂ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 23:52:58

• 嗯，其實網球那個球真不如咱羽毛球俊俏 -9876543- ♀ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 23:54:41

• 沒辦法，上次打了2個小時乒乓球，酸痛了一個星期。要命的是 -StopBy- ♂ (27 bytes) () 07/25/2023 postreply 23:45:45

• 我也是遇到了對手，打得開心，第二天就胳膊疼了，那幾天切東西都不利索了 -9876543- ♀ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 23:51:34

• 肌肉疼可以按摩加筋膜槍。你說的有點像關節扭了？ -R2D2- ♀ (72 bytes) () 07/25/2023 postreply 23:49:14

• 手腕疼，過了好幾個月，還不能完全好，感覺手不如以前有勁兒了，好慘 -9876543- ♀ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 23:53:27

• 如果是肌肉疼可以試試myoflex cream.對我特別管用 -awr- ♀ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 23:54:15

• 我從冰箱裏翻出一個過期的扶他林用了，也沒太大用處，我試試myoflex，感謝感謝 -9876543- ♀ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 23:56:25

• 多用一些，然後稍稍用力揉。。。祝康複 -awr- ♀ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 23:59:13

• 好的，謝謝，我經常坐下開會的時候揉揉，疼的呲牙咧嘴的，不知道旁邊人咋想 -9876543- ♀ (0 bytes) () 07/26/2023 postreply 00:00:56

• 熬 -東方山月- ♂ (0 bytes) () 07/26/2023 postreply 02:25:53

• Tennis Elbow? 還是其他部位？ -Oona- ♀ (784 bytes) () 07/26/2023 postreply 02:51:52

• 小九快到50肩了？打球前多做活動熱身 -npoaks03橡樹- ♂ (0 bytes) () 07/26/2023 postreply 03:08:36

• 按摩。人工或按摩槍。我打了二十多年網球，同感不打球太無聊。 -香草仙子- ♀ (105 bytes) () 07/26/2023 postreply 05:14:26

• 晨僵現象有點像骨關節炎 -日月茗- ♀ (0 bytes) () 07/26/2023 postreply 09:02:00