又又，剛開始不建議跑大坡度， 容易傷膝蓋

來源: greenonion 於 2023-07-10 20:44:53 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (169 bytes)
回答: 跑步了 由 又當爹來又當媽 於 2023-07-10 18:36:09

要麽小坡度跑，小低高的跑法（小步幅低心率高步頻，網上查石春健）

要麽大坡度走， 按走樓梯的方法走， 開胯

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