愁/煩/嚇死人了, 最近總是管不住嘴的惡習愈演愈烈，不但總是每天一吃腰果就最少200多克（有時甚至多達400多克，好恐怖

愁/煩/嚇死人了, 最近總是管不住嘴的惡習愈演愈烈，不但總是每天一吃腰果就最少200多克（有時甚至多達400多克，好恐怖！！！），而且不但是臨睡前吃，現在還變得睡醒後也馬上想吃（就是說以前一天基本一天隻吃一次，即臨睡前吃。現在一天至少要吃兩次，臨睡前和起床後，而且每次都那麽多量，所以每天脂肪和熱量都嚴重嚴重嚴重超標！！！另外，還怎麽忍都忍不住想吃以前可以忍得住的蝦片蝦條（因為這些東西都含添加糖不說，還含防腐劑等各種添加劑，這類含添加糖和防腐劑的東西若擱以前，姐根本0困難可以忍住不吃），感覺現在簡直就像瘋了似的！！！其實姐本來也非常想吃粽子的，但好在還算能忍住，不過不知是不是為了壓住那個饞粽子的饞，就控製不住靠吃腰果和蝦片來緩解？按目前這個情況，我在想，與其這麽艱難控製飲食還總失敗（似乎越想少吃，結果卻越來越失控多吃）， 幹脆還是不如順其自然，想吃什麽就吃什麽吧，能吃多少就吃多少算了。但是轉念一想，又擔心這樣自暴自棄，後果會很嚴重，為什麽姐能靠吃番茄/黃瓜等成功地幾乎戒了從小就愛吃而且愛吃了一輩子的水果，卻對直到上大學時才開始吃的腰果/蝦片/蝦條束手無策？姐真有些不甘心啊！不知這裏有沒有人像我這樣？？？有沒有哪位神人有啥好招啊？？？

所有跟帖： 

• 我愛吃鬆子 還愛大把大把吃 所以不買了 去Costco也不看 吃芒果幹 榛子 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 06/23/2023 postreply 21:39:00

• 我嗑瓜子 -nydct- ♀ (0 bytes) () 06/23/2023 postreply 21:41:43

• 嗑瓜子需要時間比吃鬆子仁強點 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 06/23/2023 postreply 21:42:45

• 時間是長點，架不住我持之以恒呐，三天嗑兩包那種節奏 ^_^ -nydct- ♀ (0 bytes) () 06/23/2023 postreply 21:45:42

• 鬆子/夏威夷果/巴西果仁/榛子等其它堅果，我也愛吃，但現在基本可以控製住，就是這個萬惡的腰果， -Dayi- ♀ (130 bytes) () 06/23/2023 postreply 21:51:37

• 很想幫你，但這團字看不清楚啊。總之就是不買堅果，你看過一個堅果對應多少油的圖嗎。偶爾買點好的原味瓜子。自己做花生米。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 06/23/2023 postreply 21:45:17

• 姐知道啊，問題就是控製不住啊，瓜子我倒從來沒有買過，因為我不放心國內的食品。花生也是高脂肪啊 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 06/23/2023 postreply 21:54:22

• 我喜歡吃國內那種五香花生米，所以戒不掉，就隻吃想吃的，腰果杏仁和開心果都不買了。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 06/23/2023 postreply 22:03:58

• 可是控製不住不買啊 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 06/23/2023 postreply 21:54:59

• 我也不知道啊，真是愁死了 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 00:25:59

• 縫成小嘴，， -tt10- ♂ (0 bytes) () 06/23/2023 postreply 21:55:06

• 不好，說話隻能嗚嗚嗚，，，，， -李大牙- ♂ (0 bytes) () 06/23/2023 postreply 21:57:24

• 好想，其實有時吃的多時，我都覺得腮幫子累得不行，但是還是控製不住繼續吃 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 06/23/2023 postreply 22:03:44

• 我以前設想過一個門牙鎖的發明，，， -李大牙- ♂ (0 bytes) () 06/23/2023 postreply 21:56:25

• 真希望有這個偉大的發明啊 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 06/23/2023 postreply 22:02:29

• 我去年想的 嘴閘器 -李大牙- ♂ (199 bytes) () 06/23/2023 postreply 22:10:03

• 愛瑪，這麽好的想法，為啥沒繼續啊？ -Dayi- ♀ (0 bytes) () 06/23/2023 postreply 22:13:30

• 缺科研經費啊，，，， -李大牙- ♂ (0 bytes) () 06/23/2023 postreply 22:19:53

• 也沒人貢獻實驗用品比如一些好吃的 -李大牙- ♂ (0 bytes) () 06/23/2023 postreply 23:33:34

• 象瘋了似的 -聞香識女人2023- ♂ (45 bytes) () 06/23/2023 postreply 21:57:38

• 上個月才做過血檢，沒有任何問題 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 06/23/2023 postreply 22:00:13

• 那就好，也許找個占手的興趣愛好，讓手抓不到腰果 -聞香識女人2023- ♂ (0 bytes) () 06/23/2023 postreply 22:01:44

• 我臨睡前不吃就睡不著 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 06/23/2023 postreply 22:11:06

• 沒事啦， 果仁雖然熱量高， 但糖不高啊。 覺得人生苦短， 想吃就吃吧 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 06/23/2023 postreply 21:59:33

• 堅果也含碳水的，每50克就有12克碳水，如果200克那就48克碳水了 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 06/23/2023 postreply 22:01:48

• 沒事啦， 別擔心 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 06/23/2023 postreply 22:05:22

• 我擔心現在這種吃法，遲早會把血管都堵住 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 06/23/2023 postreply 22:10:12

• 慢慢減少點。 買小包裝的堅果 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 06/23/2023 postreply 22:12:46

• 關鍵是控製不住地想吃啊，如果幾天吃不到，就特別不舒服 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 06/23/2023 postreply 22:16:44

• 一直看到你在這和健壇發這樣嚇人的貼。你有焦慮症？甲亢？強迫症？醫生怎麽說？ -carryonme- ♀ (0 bytes) () 06/23/2023 postreply 22:17:28

• 關於這個問題還沒時間看醫生，上次看醫生是因為腿腳腫，做了血檢，沒發現異常 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 06/23/2023 postreply 22:45:50

• 點讚，我覺得她的焦慮症非常嚴重，可能需要治療了 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 04:36:45

• 謝謝，我的問題是就算白天動起來，到了臨睡前，又控製不住想吃，不吃就睡不著 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 06/23/2023 postreply 22:47:22

• 吃之前強迫自己喝一大杯水，就可以大大減少進食量 -江南韻- ♀ (0 bytes) () 06/23/2023 postreply 22:22:17

• 謝謝 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 06/23/2023 postreply 22:47:47

• 四百多克腰果至少可以柞出80克脂肪。中年人內分泌係統有所紊亂，吃起來管不住嘴。越吃越自信，越吃越自豪。 -薩克斯風- ♂ (30 bytes) () 06/23/2023 postreply 22:30:03

• 姐知道腰果高脂肪啊，100克就夠一天的脂肪可吃量了，而且最要命的是它的飽和脂肪酸含量更高，可問題是自己控製不住啊 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 06/23/2023 postreply 22:44:14

• 想吃也許是身體需要。多吃肉，降低饞點。另外一周去衣服店裏逛逛，看看吃的東西長在腰部的贅肉有多少。 -玄米- ♀ (0 bytes) () 06/23/2023 postreply 23:09:20

• 不知道腰果裏含啥特殊物質會令我如此難以戒掉，其實其它堅果也是高脂肪高熱量，但我都還能基本控製住 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 06/23/2023 postreply 23:21:40

• 還是做飯吃飯吧，零食能少吃很多了，或者你做點醬牛肉，煮雞蛋，大蝦，我昨天買的素鴨也挺好，餓了吃點蛋白質的東西。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 06/23/2023 postreply 23:13:53

• 問題是我的廚房一直沒清理出來，沒辦法自己做 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 06/23/2023 postreply 23:22:31

• 那難怪了，你不吃飯，肯定餓，餓了就想吃堅果了。一般吃了飯，不饞堅果了。一天兩頓飯就正好。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 06/23/2023 postreply 23:26:54

• 不明白你一直說廚房沒清理出來。都好久了為什麽廚房清理不出來？ -BuckLake- ♀ (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 04:16:44

• 如果你堅果吃得多，其他食物能少吃點，也還可以平衡 -awr- ♀ (0 bytes) () 06/23/2023 postreply 23:14:06

• 嗯，但是我還是覺得目前這個食量太過分了，想控製一下 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 06/23/2023 postreply 23:23:47

• 吃糙米飯吃飽吃撐就不吃零食了。否則一個冰激淋夠騎半個小時自行車消耗的熱能了 -zacao- ♀ (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 00:02:05

• 555， 目前沒法自己煮 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 00:12:48

• 除了香榧子吃起來會失控，，其它的東西我都是吃不多， -shuilifang- ♀ (68 bytes) () 06/24/2023 postreply 05:05:53