我都是自己作出來的病，太愛甜食和奶製品。從生下來就愛。到了年齡病就上門了。

所有跟帖： 

• 慢慢地減少，或找替代的，前兩天我還說我以前喝可樂，後來是用氣泡水和茶這些替代了。我們女人需要自己愛自己的時刻，年輕時用巧 -烹小閑- ♀ (62 bytes) () 05/25/2023 postreply 21:48:04

• 我也愛吃甜食.但我很少吃,單位人買來的小點心我都悄悄扔了.奶製品我是從來不吃,最近買了幾次酸奶,發現它胖人很快. -玄米- ♀ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 21:49:53

• 一杯酸奶一般要26克糖。我女兒吃無糖高蛋白的酸奶，特別難吃。我現在也是不吃什麽奶製品，也不知道會不會缺鈣，我也沒有刻意補 -烹小閑- ♀ (48 bytes) () 05/25/2023 postreply 21:52:18

• 我一直不愛吃奶製品，正發愁怎麽補鈣？ -katies- ♀ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 21:54:03

• 醫生建議的營養片什麽的，我都不愛吃，想不起來吃，吃三天就扔那兒了，我就是每天吃飯不會忘。 -烹小閑- ♀ (167 bytes) () 05/25/2023 postreply 21:56:12

• 我也覺得吃飯才是王道.吃菜肉魚豆腐.前年測過沒有骨質酥鬆,我從不喝牛奶.現在會喝一點豆漿. -玄米- ♀ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 21:58:27

• 我相信食療，所以想找奶製品的替代品。豆漿倒是每天喝幾杯的。 -katies- ♀ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 21:58:44

• 蝦皮補鈣，但也許好幾天才做一次，一次就一小撮，也不夠量。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 22:00:07

• 嗯，這個蝦皮我一般炒雞蛋會放一小把。爭取把牛奶裏損失的鈣找補回來。 -katies- ♀ (167 bytes) () 05/25/2023 postreply 22:02:23

• 我在中國喝牛奶就沒事，到美國喝牛奶就不耐受了。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 22:07:58