你搜一下GI和GL，西瓜GL指數並不高，也就是說吃2快普通大小的可以。避免的是冬棗柿子

榴蓮山竹葡萄等，火龍果不甜，但升糖指數也高，山楂酸，但果糖含量也高。

所有跟帖： 

• 我們真的老了，還注意起這些來了 -東方山月- ♂ (0 bytes) () 05/24/2023 postreply 15:18:33

• 以前我沒有認真想過，但現在想，跟著時令吃水果是最有科學道理的，因為跟著季節的溫度濕度對應的水果就是最合適的，比如夏天出汗 -烹小閑- ♀ (225 bytes) () 05/24/2023 postreply 15:20:59

• 我這麽胖，啥都不需要， -東方山月- ♂ (0 bytes) () 05/24/2023 postreply 15:22:05

• 我悟出來，吃有酸味的水果對控製血糖肯定是有幫助，可是現在人類果樹栽培就追求高糖，以甜為美，實際上略帶微酸的水果最好吃。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 05/24/2023 postreply 15:23:44

• 太對了，我也是這麽想過去的水果酸甜的多，現在的水果越來越甜，和吃糖差不多，所以多吃水果不再健康了。 -綠蟻采菊- ♀ (0 bytes) () 05/24/2023 postreply 15:57:00