16-8吃得多也不大管用。

我家因為吃兩頓， 肯定是16-8了， 我和老公並沒有減體重， 對老公的血糖有好處。

我老公不胖， 倒是不需要減， 但是血脂高。最近家裏鬧事情，廚房基本不用了，不像平時都三四個菜，隻能弄簡單的飯菜一鍋出，加個沙拉或是一個減脂湯。 營養是不缺的， 體檢指標好了很多。  現在廚房恢複常態了， 我跟他商量每個月吃一星期的簡餐。

我運動掉多少吃多少。 比如去活動中心跑7-8邁， 再加點別的運動，消耗一千，那就吃一千， 消耗500吃500。 這樣能瘦。