上次說遵行16-8，體重下不來，然後有妹妹說：執行的不徹底..哈哈

這周嚴格執行：8:30-4:30.. 

8:30喝第一杯咖啡，4:30吃完晚飯，唉，這樣就不能外食啦..

所有跟帖： 

• 喝咖啡的時候，烤半塊黑麵包，抹點好黃油。這個提高代謝的。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 12:48:10

• 好的，謝謝小閑 -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 12:53:32

• 你也不胖啊，我那天好像看到你閃片了，是你吧。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 12:58:40

• 理發那張？是我 -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 13:05:33

• 對，是個背影，但能看出來，一點不胖。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 13:07:00

• 不外食就瘦了，我家領導中午改成吃家裏的剩飯，掉了快20磅了 -9876543- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 12:50:05

• 讓領導改吃鄰居翠花家的剩飯試試，估計得減掉40磅 -得瑟一下- ♂ (167 bytes) () 05/18/2023 postreply 12:51:28

• 我家沒鄰居，要是不吃午飯，那可以瘦40磅 -9876543- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 12:52:54

• 聽上去是背著你把剩飯倒掉了。 -偶爾短路- ♂ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 12:52:25

• 浪費糧食可恥 -9876543- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 13:28:31

• 我領導就一直這樣，要是家裏沒多餘的晚飯，他可以帶個胡蘿卜，生白菜葉，胡蘿卜什麽的，也是微波爐熱熱吃，我特別佩服他。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 12:53:53

• 沒多餘的晚飯還是你家？ -偶爾短路- ♂ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 12:54:37

• 領導特惜命，要不怎麽是領導呢。 -烹小閑- ♀ (167 bytes) () 05/18/2023 postreply 12:56:46

• 我喜歡吃黃瓜 -9876543- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 13:28:57

• 哇，這個厲害..20lb可以回到我的最佳狀態啦 -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 12:56:14

• 回到大學時代 -9876543- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 14:49:02

• 不是家暴虐待什麽的吧 -天蠶- ♂ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 13:05:24

• 跪搓板減肥 -9876543- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 14:49:17

• 堅持一個月就會看到成效了。 -淺水魚- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 12:50:58

• 謝謝 -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 12:56:30

• 佩服你和許多女網友的毅力！我現在總體控製減食量了，但做不到很嚴格 -逍遙白鶴- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 12:52:20

• 那就好，按照自己喜歡的方式吧 -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 12:57:00

• 嗯，向你們學習。多數女人年齡增大後不控製體態會很快走下坡的 ：） -逍遙白鶴- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 13:00:28

• 長期以來，我實行的大約是17-7；每天熱量不超過1000卡；…… 精神還不錯。不過，不建議學我。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 12:52:50

• 哇，真苗條哈哈 -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 12:54:52

• 18.9不成馬三立了？ -得瑟一下- ♂ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 12:55:01

• 為什麽不是黛玉？ -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 12:56:28

• 馬三立高壽呀， -得瑟一下- ♂ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 12:57:42

• 忘了這個了。以前看馬三立，發了財要吃炸糕、買被窩～～ -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 13:04:30

• 每次和同事們外出，同事走在我後麵直喘粗氣，我則氣定神閑。LOL -法眼- ♂ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 12:59:43

• 1000太少了吧？身體頂不住？ -heka- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 12:57:27

• 習慣了；比我高明的人吃得更少。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 13:01:19

• 16-8 確實是有效的, 至少可以控製不漲, 嗬嗬 -iBear- ♂ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 12:53:35

• 嗯，這點最重要 -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 12:55:13

• 從前兩天的照片看，減不下來是因為已經太瘦了。 -偶爾短路- ♂ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 12:56:16

• 哈哈，太會安慰人啦 -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 12:57:41

• 去旅行一次就全都打亂了。 -Yahh- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 12:57:40

• 嗯，這倒是 -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 12:59:25

• 幹嘛這麽苦自己？ -12qw- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 12:58:00

• 沒有啦，還是喜歡清瘦一點的 -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 12:59:01

• 是姐姐說的，我也在執行 -每天砍樹- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 13:18:32

• 謝謝姐姐..握手 -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 13:25:56

• 16-8吃得多也不大管用。 -greenonion- ♀ (665 bytes) () 05/18/2023 postreply 13:47:08