你這堅持不了多久的，科學飲食結合鍛煉，不會胖，胖了堅持下去會自然減重

每頓葷素搭配好，熱量高的換熱量低的，比如紅肉換雞肉，魚。調料精簡，食材新鮮有機，就不需要很多調料，

每頓要吃飽，餐間就不會亂吃零食，更不會過一陣受不了報複性狂吃

我一直這樣，沒餓過自己，也沒胖過。

你想減肥就細水長流，自我折磨型的減肥，你堅持不了多久，一停前功盡棄。

My 2 cents

 

 

所有跟帖： 

• 胖子都是聽你這套才胖的 -xiangbuming- ♂ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 13:07:20

• 我這套對我管用，你願意繼續你那套隨意，看你能堅持多久 -scentofwind- ♀ (287 bytes) () 05/18/2023 postreply 13:12:06