別吃夜宵。現在提倡輕斷食，每天吃一或兩頓，保持18-20小時空腹，你吃四頓減不了肥。

來源: 新年好運 於 2023-05-01 13:58:34 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (146 bytes)
本文內容已被 [ 新年好運 ] 在 2023-05-01 14:02:58 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.

去油管看Dr. Berg。我現在隻吃兩頓，晚飯吃好點，之後就不會想夜宵了。空腹時可以喝水、茶、黑咖啡。

所有跟帖： 

• +1 -maze0616- ♀ 給 maze0616 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 14:14:16

• 好的， 多謝兩位， 我堅持了每天兩頓超過一年了， 最近又變成三頓了， 體重增了幾磅 -gzlady- ♀ 給 gzlady 發送悄悄話 gzlady 的博客首頁 (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 19:11:51

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