紅肉類盡量吃燉時間2.5小時以上的，少吃或不吃生煎、生烤的大塊紅肉，以及加工肉類。

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• 美國燒烤、牛排，韓國烤肉......這些吃多了就...直接純葷菜就不知不覺吃下去很多肉，中式炒菜肉混合的，或者例如河南燴 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 04/14/2023 postreply 08:37:17

• 燴菜，就可以葷素搭配，吃肉同時吃下去很多纖維，讓肉和油就一起排出，不是直接全部吸收了。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 04/14/2023 postreply 08:42:27