我是這樣控糖的

 

昨晚的晚餐， 前晚吃剩的半塊牛排， 加個蔬菜湯

我一般晚餐少吃澱粉。 我的A1c最高時是6.5， 醫生要我食藥控製， 但我說先不用藥， 通過飲食和運動來控製。 我現在是6.0， 還是高， 但暫時還是不用吃藥

所有跟帖： 

• 6.0? -又當爹來又當媽- ♀ (23 bytes) () 04/11/2023 postreply 10:44:37

• 你喜歡美食， 也是享受了， 我其實很喜歡吃粥， 河粉的， 但都已經很久不吃了 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 10:46:17

• 吃能很素淨，很健康。6.0是HA1還是空腹血糖？ -媽媽MiYa_863- ♀ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 10:45:28

• 是空腹啊， 你比我年輕， 所以不用太擔心的 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 10:47:23

• 需要自律了 -胡雪鹽8- ♂ (149 bytes) () 04/11/2023 postreply 10:45:41

• 是的， 我也是盡量少吃零食， 但吃很多堅果 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 10:48:37

• 廣姐飲食好健康啊！廣姐，我提一個小建議僅供參考啊，我自己的體會可以適當增加一點海帶之類的食物 -9876543- ♀ (188 bytes) () 04/11/2023 postreply 10:47:09

• 多謝多謝， 我也多吃點海帶， 好建議 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 10:49:57

• 多謝各位的建議， 我回去做事了 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 10:50:41

• 我們雖然A1c在正常範圍內，但也一直在控糖。就是葡萄酒戒不了，盡量少喝 -maze0616- ♀ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 10:51:55

• 紅酒還可以，不過我家都改成紅葡萄醋了，俺娃經常看俺們的笑話 -9876543- ♀ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 10:53:37

• 我一天一兩杯吧。 上班精神太緊張，靠喝酒放鬆下 -maze0616- ♀ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 10:55:27

• 一天一杯？我的老板也總說一天一杯咖啡比較好 -9876543- ♀ (75 bytes) () 04/11/2023 postreply 10:57:48

• 我是說紅酒呢。我早上2杯咖啡，下午兩杯茶，傍晚兩杯紅酒。睡前隻喝白水 -maze0616- ♀ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 11:00:26

• 我就是覺得紅酒和咖啡差不多一天一杯？我看過咖啡的一些文章，貌似一天一杯可以接受，紅酒含元青花素 -9876543- ♀ (54 bytes) () 04/11/2023 postreply 11:05:17

• 借你吉言 -maze0616- ♀ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 12:00:29

• 你有情趣呢， 我連葡萄酒都不喝的， 但吃太多零食了， 血糖還是高 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 13:25:30

• 廣姐有毅力 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 10:54:48

• 謝謝班長， 其實我算缺乏毅力的 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 13:58:41

• 6還是小高，多運動有幫助，我基本維持在5左右。 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 10:57:05

• 查了下，normal range 4.8~5.6 -maze0616- ♀ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 10:58:25

• 我就在這個範圍：）） -早春二月- ♀ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 11:02:00

• 謝謝， 你好勵誌啊。 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 14:04:17

• 也不能矯枉過正，不但要活得長還要活得開心，聽人說50%以上糖尿病都有抑鬱症，就是節食，這不吃那不吃，把自己嚇得 -通州河- ♂ (47 bytes) () 04/11/2023 postreply 11:00:23

• 謝謝， 那也是的， 要平衡一下， 不過我是怕自己會得糖尿病的。 其實我算是太放縱自己的了 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 14:06:03

• 吃完飯散步。原來古人說飯後百步走活到九十九，是有科學依據的：） -青柏- ♀ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 11:22:05

• 謝謝， 好建議 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 14:16:50

• 魚和牛排的碳水都是0。除了一日3餐，你每天吃零食，水果，水果汁嗎？ -abvysk2023- ♀ (104 bytes) () 04/11/2023 postreply 11:39:04

• 謝謝， 我吃很多零食的， 也吃水果， 但不喝果汁的 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 14:17:49

• 我讓醫生給開藥，醫生說到6才能吃藥，我才5.8. -oops_yz- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 11:14:30

• 好佩服你能堅持 -每天砍樹- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 16:59:07