請教一下， 如果是16-8節食的話

16 裏可以吃水果嗎？ 還是這樣就算破功了？

所有跟帖： 

• 隻能喝水，我一般誰都不喝 -9876543- ♀ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 19:56:11

• 一天還行 -羋春秋- ♀ (43 bytes) () 03/30/2023 postreply 19:59:08

• 正好相反，一旦形成習慣，你根本不想吃東西了 -9876543- ♀ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 20:04:58

• no, 咖啡茶可以 -外鄉人- ♂ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 19:56:49

• 咖啡不行吧？會容易脫水 -9876543- ♀ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 19:57:55

• 那就茶？ -羋春秋- ♀ (30 bytes) () 03/30/2023 postreply 19:59:36

• 糖！！！！ -外鄉人- ♂ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 20:01:18

• 不能不能，喝水是清水，你不會餓的 -9876543- ♀ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 20:02:01

• 不是餓，是無聊 -羋春秋- ♀ (200 bytes) () 03/30/2023 postreply 20:06:36

• 我從缺德舅買了那種小鐵盒的Mint，藥片一樣的，薄荷味兒超重，無糖，我都是含一片，吃完對啥都沒興趣了 -9876543- ♀ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 20:11:47

• 早說呀 -羋春秋- ♀ (197 bytes) () 03/30/2023 postreply 20:22:14

• coffee 會脫水？ -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 20:15:15

• 不是說平時喝咖啡會脫水，是指樓主說的16小時fasting，那個時候要補充咖啡的話 -9876543- ♀ (42 bytes) () 03/30/2023 postreply 20:20:07

• 禁食期間水不能斷吧？ -外鄉人- ♂ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 20:29:11

• 我不喝水，喝了就想吃東西，我晚上9點左右不吃東西了，第二天不吃早飯不喝水，到12點多吃午飯喝水 -9876543- ♀ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 20:31:41

• 隻可以吃堅果，喝水可以 -scentofwind- ♀ (72 bytes) () 03/30/2023 postreply 20:03:32

• 堅果也不可以 -外鄉人- ♂ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 20:04:04

• 好吧， 選擇不聽老高的 -羋春秋- ♀ (182 bytes) () 03/30/2023 postreply 20:08:43

• 一個博主在日本，老高和小茉， 兩口子挺有意思的 -scentofwind- ♀ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 20:11:40

• 他們的視頻很不錯的，我都一集不拉 -江南韻- ♀ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 20:23:25

• 我也是，又有知識性，又好笑 -scentofwind- ♀ (40 bytes) () 03/30/2023 postreply 20:29:08

• 是的，不少東西我都是從老高那裏有了不同以往的想法：宇宙，外星人，人的意識，人的生前死後... -江南韻- ♀ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 20:46:19

• 對，最近看了一集 -scentofwind- ♀ (160 bytes) () 03/30/2023 postreply 20:53:00

• 是的，很多新知識。印象很深的是講一東北農民漂移的事。以前隻把這類當成杜撰的奇聞異事，聽了他講的，還真有些相信呢 -江南韻- ♀ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 21:00:26

• 我不去做這些了，想吃就吃，不過量就好，不為難自己。 -霧中發絲飛- ♀ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 20:05:11

• 說每周兩次 -羋春秋- ♀ (40 bytes) () 03/30/2023 postreply 20:08:17

• 其實不一定要搞168。盡自己所能延長禁食時間 -外鄉人- ♂ (32 bytes) () 03/30/2023 postreply 20:11:38

• 吃完晚飯就不要再吃零食夜宵就可以了。 -七巧板- ♂ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 20:15:00

• 晚飯太晚。所以想不吃晚飯了 -羋春秋- ♀ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 21:52:44

• 幹嘛這樣對待自己呢……該吃就吃該喝就喝。多鍛煉鍛煉就可以改善身體 -田園式生活- ♀ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 21:02:43

• 有種說法說輕斷食對身體好 -羋春秋- ♀ (126 bytes) () 03/30/2023 postreply 21:54:10