人到中年改食譜

以前好像看見一個說法， 你 CRAVING的東西， 未必是好。在過去十幾年， 大叔有兩個特點：

1. 頓頓吃麵都可以，可以吃上半年。不覺得膩味；

2.餐後總是困倦，下午晚上皆如此。LD說我屬雞，天一黑就要睡覺，：=（。

 

最近三周，主食改為動物蛋白（一頓大約400~500克）和蔬菜，一部分涼拌， 一部分煮熟。立刻晚上就不困倦，可以集中精力好幾個小時。

可能語言沒有表達出我的欣喜。 bye bye， 我的麵食和其它碳水化合物，能不吃就不吃。依然堅持每天就一頓餐食，已經數年。

分享一下， 人到中年， 才悟出這個道理。 

有和我一樣樣的？

所有跟帖： 

• 晚上5～6點間。熱量不知 -updateonline- ♂ (0 bytes) () 03/15/2023 postreply 01:08:53

• 早上鍛煉後我會衝飲些蛋白粉之類營養物， 中午後吃一兩塊點心，就這些。 -updateonline- ♂ (0 bytes) () 03/15/2023 postreply 02:04:42

• 年紀大了，睡眠很重要，我寧願犯困也不會斷碳水 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 03/15/2023 postreply 02:45:26

• 晚上九點以前一定睡覺 -updateonline- ♂ (0 bytes) () 03/15/2023 postreply 03:31:11

• 我的體驗， -又當爹來又當媽- ♀ (156 bytes) () 03/15/2023 postreply 03:26:29

• 我的經驗也是：飯後犯困的話，那肯定是這餐吃多了。麵食很容易就吃多了。 -year2008- ♀ (0 bytes) () 03/15/2023 postreply 05:15:18