不論睡多晚，早上按點起來，曬早上的陽光，調節下自己的生物鍾，自律神經。

來源: zacao 於 2023-03-01 14:34:02 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (173 bytes)

我因這個總說我媽媽，她總是半夜兩點三點睡覺，退休後太自由，時間亂，錯過了11點到三點的睡眠黃金修複時間對身體不好

所有跟帖： 

• +1, 曬太陽能促進人體自然分泌melatonin -maze0616- ♀ 給 maze0616 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 15:01:10

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