問個健康助劑問題

現在每天有氧運動時間比較長，1.5~2小時，同時兼顧肌肉和力量訓練。（控製體重是次要目的）。已經試用一段時間營養助劑。每天清晨運動後喝水時攪拌入服用。

先是吃了一段時間別人推薦的 Athletic Greens,口感不錯。 後來發現蛋白質含量不高，又換一個偏重蛋白質和氨基酸的，口感差些，在街頭藥妝連鎖店買的。

最近又得要買，看似各種品牌很多無從下手。請問有這方麵經驗的，哪個品牌或者有效成份的比較好？

 

所有跟帖： 

• 也許該發到運動健身壇，但我不是追求哪裏那樣的運動水平。 -updateonline- ♂ (0 bytes) () 02/22/2023 postreply 15:10:54

• 蛋白粉就可以了, 買個shaker bottle, 運動完了喝。 -R2D2- ♀ (59 bytes) () 02/22/2023 postreply 15:17:17

• 吃雞蛋(rich in protein)不是更好? 雖然現在雞蛋貴得連媽都不認得 -Giantfan- ♂ (0 bytes) () 02/22/2023 postreply 15:20:18

• 蛋白粉快啊 -R2D2- ♀ (0 bytes) () 02/22/2023 postreply 15:21:01

• 謝謝推薦 -updateonline- ♂ (0 bytes) () 02/22/2023 postreply 15:42:34

• 我從不相信這些粉劑啊、飲料啊的。直接吃食物是最好的。人體需要自行消化吸收，這個過程本身是健康的一部分。 -shparis- ♀ (0 bytes) () 02/22/2023 postreply 16:24:53