孩子肥胖怎麽減

控製飲食

　　孩子肥胖主要是吃得太多，所以孩子一旦出現了肥胖就需要積極調整飲食才行，當然這並不是說要讓孩子節食，其實對於孩子的肥胖來說不適用節食減肥，因為孩子正在長身體，需要的各種營養比較多，要想減肥首先一定要保證孩子的正常生長發育的營養需要，孩子減肥應該做到積極控製奶油、蛋糕、甜食、碳酸飲料等高熱量食物的攝入，同時也需要保證均衡飲食，保證孩子生長發育所需要的營養成分的攝入。

　　同時孩子減肥不要迷信那些被宣傳的天花亂墜的減肥產品，這些減肥產品往往不會讓孩子真正減掉身體上贅肉，還會造成孩子的身體出現很多的不良反應，副作用會大大影響到孩子的正常發育生長哦。

　　堅持鍛煉

　　孩子肥胖想要減肥一定要積極鍛煉才行，鍛煉的時候一定要在醫生的科學指導之下進行減肥，小孩子往往難以堅持運動，所以家長朋友一定要與自己的孩子一起運動，這樣可以有效保證孩子的運動熱情和毅力，最好是多多做一下慢跑、騎車、遊泳等運動，每天堅持鍛煉半個小時以上，長期堅持一定可以將身體的贅肉消除掉。

　　進行行為矯治

　　肥胖的孩子往往存在著行為偏差，這個時候家長朋友一定要陪伴自己的孩子進行行為矯治，比如不要總是不願意動，坐在電視機或者是電腦前麵一坐就是半天，不要與小朋友互相請客大吃特吃高熱量的零食，不要吃完飯就立即上床睡覺等等。

　　孩子肥胖怎麽減肥？上麵介紹了孩子肥胖應該采取的一些減肥方法，廣大的家長朋友一定要陪伴自己的孩子完成減肥重任哦。