2016年07月07日
鄺啟聰／攝影
對城市人來說，上spa按摩或泡浴後，揮別疼痛的肌肉，心情也好了很多，仿佛洗滌身心。
Spa和健康的關係，人人適合做spa嗎？
泡一泡，促進血液循環，身體好像恢複活力。按一按，原本緊繃的肌肉，放鬆多了，似乎沒那麽疼痛。
對很多城市人來說，這就是上spa的原因，按摩或泡浴之後，揮別疼痛的肌肉，心情也好了很多，仿佛洗滌身心。這期《樂活》探討spa和健康的關聯，人人適合做spa嗎？
本地各樣式spa
Spa的定義，可指水療美容與養生，如冷水浴、熱水浴、冷熱水交替浴、溫泉浴等，鬆弛緊張的肌肉和神經，排除體內毒素，預防和治療疾病。近來，也有水療配各種芳香精油按摩、磨砂等，從五大感官上，讓人全身放鬆。
一些人出國旅遊時，特地去泡溫泉，或到休閑酒店做spa。其實，不必出國也能在本地找到各式各樣的spa。
今年5月底，結合傳統日式溫泉與泰式按摩體驗的“湯之森”日式溫泉館（Yunomori Onsen & Spa），於體育城的加龍威商場（Kallang Wave Mall）開張。占地超過1萬6000平方英尺的大型spa，號稱新加坡第一家擁有多種不同湯池的正宗日式溫泉，共有11個溫泉池和六種不同的溫泉可選擇。
一些特色溫泉包括東南亞首創的蘇打溫泉（soda spa），即在水裏注入高密度的天然二氧化碳；絲綢溫泉則是水裏含有氫氣的細微氣泡，使水質猶如絲滑般的觸感，舒緩緊繃肌肉。
上個月，位於瑞士茂昌閣酒店（Swissotel Merchant Court）的Purovel Spa & Sport，號稱為東南亞首家奢華瑞士Spa。特色是使用瑞士精選的精華油做按摩，舒緩肌肉之餘，讓人恢複活力。
做spa放鬆神經
《華爾街日報》（The Wall Street Journal）報道，西方近年來有研究顯示，按摩的功效廣泛，包括促進身體免疫力功能，改善孩童哮喘症狀，舒緩運動損傷，減少骨關節炎疼痛等。
從中醫的角度來看，做spa也有一定的保健療效。
萊佛士中醫李函洳中醫師受訪時說：“現代人生活工作壓力大，常感覺肌肉緊張，加上長時間在辦公室等室內冷氣環境裏，身體汗腺少排汗。做spa有放鬆神經的作用。”
按摩及美容療程種類及形式多，有海藻包裹、精油按摩等。針對這些療程的具體健康好處，萊佛士皮膚科與整容醫療中心皮膚科顧問醫生陳庥倩受詢時說：“至今，還未有醫學研究證明，海藻或魚子醬美容包裹療法有美膚作用。其實，這些閉塞式的包裹，時間不宜過長，可能引起暗瘡、紅癢、疼痛，甚至是接觸性皮膚炎（contact dermatitis）。”
心髒疾病患者要慎選
做spa固然有好處，但不是人人合適，要提升健康指數，還得先了解自身的狀況和條件。尤其患有心髒疾病者，要慎選按摩及療程。
Ruth Kam Heart and Arrhythmia Clinic的心髒科醫生甘敏麗說：“凡有心律失常（cardiac arrhythmia）、心悸（palpitations）、心髒衰竭（heart failure）、高血壓、低血壓等患者，包括曾心髒病發作、暈眩，以及正在服用心髒疾病和高血壓藥物等，應事先向醫生詢問，了解身體狀況是否合適做這類療程。若有使用心髒起搏器（pacemaker），應確保療程護理不涉及電波和磁波。”
她指出，溫泉浴會使體溫升高，增加心跳率，可能導致血壓下降，身體排汗時也會流失水分和電解質（electrolytes）。
留意皮膚出現狀況
泡浴雖然舒服，但高溫水池也可能成為細菌的溫床，尤其有皮膚問題的話，應多注意。泡浴療程有可能引起毛囊細菌感染，也稱溫泉池毛囊炎（spa pool folliculitis）。
萊佛士皮膚科與整容醫療中心皮膚科顧問醫生陳庥倩說：“即使溫水中已加入了氯，但綠膿杆菌（Pseudomonas aeruginosa）仍能在溫水中滋長。病發時間可能從接觸到細菌後的八小時內至五天不等，皮膚會出現細小、紅癢的顆粒。”
一般，若皮膚有任何感染，或破皮，應避免泡溫泉，或任何包裹式的美容療程。
濕疹患者也應注意，一些產品可能含不明成分或精油，或加重濕疹問題。
銀屑病（Psoriasis，俗稱牛皮癬）患者，使用含硫磺（sulphur）的護膚霜來舒緩不適。據知，含硫磺的日本溫泉水，或有助減緩銀屑病症狀。
另外，建議不宜太頻密地做spa。
按摩時，一般也會有磨砂的步驟，煥膚及促進皮膚新生。然而，陳庥倩醫生提醒，磨砂次數過頻，可能刺激皮膚。她說：“一般而言，一星期磨砂一兩次可達煥膚作用，但如果經常做，皮膚受到刺激，會泛紅，並出現幹燥或脫皮。一些磨砂產品所含的酸性成分也可能引起皮膚不適。”
李函洳中醫師補充：“人體有自然調節功能，如果過度按摩，雖然也能達促進循環之效，但身體可能產生一種依賴，影響自身免疫力。”她建議，一般健康體質的人，可兩三個星期做一次spa。
聯合早報
