序言:
餘自白求恩醫大畢業,曆經碩士博士 (Canada)苦讀20餘載。涉獵古今中外。受改革開放之雨露,感百姓培育之恩德。不避粗陋,遂編此文,力求通俗易記。以期對國民健康有所幫助。敬請斧正。
正文:
心髒病,腦中風,輕則癱,重則亡。得病易,去病難,既費錢,又遭殃。本人痛,全家忙。
沒病時,要預防。好習慣,保健康。膽固醇,要年檢,肥肉香,血管傷。鮮蔬菜,水果嚐。
核桃仁,使雜糧。常吃魚,蔥蒜薑。血壓高,很不好。 少吃鹽,不緊張。太極拳,氣功場。
廣場舞,歌飛揚。血糖高,別輕視。飯菜香,要定量。多運動,不肥胖。想得開,不愁悵。
煙不抽,不放蕩。有了病,別著慌,早就醫,把藥償。遵醫囑,加調養,心情好,壽命長。