心跳緩慢有益於長壽 (ZT)

在浙江“心跳大會”上，紹興人民醫院院長郭航遠的一句解讀，令參加新聞發布會的記者們為之一振：每分鍾心跳60次，活到90歲;心跳70次，活到80歲……也就是說，略緩、有力的心跳對長壽貢獻大。
一張體檢報告拿到手，普通人看得懂的恐怕隻有每分鍾的心跳次數，即心率、脈搏。浙醫二院心內科徐耕教授說：普通人每分鍾60~100次的心率都屬正常範圍，相對緩慢些，的確有益於長壽，說明心肌強勁有力，心功能好。
如果心跳得快而弱，專家建議，加強心肌鍛煉。有益心髒的運動是有氧運動，最方便有效的就是甩開胳膊，大步快速走：每周三次，每次連續走上5000步，心跳加快到每分鍾100次以上，且有微微出汗。經常這樣做，處於休息狀態時，心跳就會緩慢而有力。

39健康網

所有跟帖： 

• 回正常情況下我是62-65，今年體檢隻有59.可測試壽命的網站上說我隻能活到78 歲 -涯涯- ♀ (0 bytes) () 01/19/2014 postreply 08:39:36

• 你的心跳比平均心跳低 -ERommel- ♂ (54 bytes) () 01/19/2014 postreply 15:08:23

• 跳50下的呢？ -tiantu- ♀ (0 bytes) () 01/20/2014 postreply 03:10:47

• 活100睡 -阿方- ♂ (65 bytes) () 01/20/2014 postreply 06:59:02

• 什麽？長長，，，，那啥嗬，ti -tiantu- ♀ (59 bytes) () 01/20/2014 postreply 07:34:54

• 每周三次，每次連續走上5000步 -阿方- ♂ (70 bytes) () 01/20/2014 postreply 06:57:42