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怎樣才能幸福
這是我們都希望努力找到並永遠持有的，甚至當它如以往一樣難以捉摸的時候。沒有人能永遠幸福，但有些人肯定是比別人更滿足。研究表明，幸福有一點基於物資或高成就;
1.
在70年代，研究人員跟蹤贏得彩票的人發現，一年之後，他們並沒有比人更快樂。這種享樂適應[1]表明，我們每個人都有一個幸福基線水平。不管發生什麽事，好或壞，對我們的幸福感的影響是暫時的，我們傾向於恢複到基線水平。有些人有比別人更高的幸福基線水平，這部分是由於遺傳，但也很大程度上受你怎麽思考的影響。[2]
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2.
在一項研究中，兩組人要挑選一張海報帶回家。其中一組被要求進行分析，權衡利弊，然後作出他們的決定，另一組被告知要跟著感覺走。兩個星期後，跟著感覺走的小組，要比另一組快樂。[3]
3.
食品，住所和衣物。在美國，那個神奇的數字是每年60,000美元。任何超過這個數的金錢，不一定能讓你更快樂。還記得前麵提到的中獎者？巨多的錢並沒有使他們更快樂。一旦你掙夠能支持基本需求的錢，你的幸福不被你掙多少錢影響，而是你的樂觀程度。[4]
你的舒適程度，可能因增加你的薪水而提高，但舒適性不是讓人高興的原因。它使人變的無聊。這就是為什麽把你推出你的舒適區，來推動你個人成長。
4.
這可能聽起來俗氣，但你的大腦不是唯一的身體器官，值得快樂。研究人員發現，運動，健康的飲食和有規律的睡眠是讓你具有並持續快樂的關鍵因素。
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5.
或許搬到他們住的地方，使你可以更多地見到他們。我們生活在一個遷移的社會，人們跟著工作在全國各地轉移，甚至世界各地。我們這樣做，是因為我們認為加薪能使我們更快樂，但事實上，我們與朋友和家人的關係會更深地影響我們的幸福。因此，下一次你考慮搬家，想想你需要加薪超過100,000美元，才能補償你必須遠離朋友和家人而失去的幸福。[12]
如果與家人和朋友的關係是不健康的或根本不存在，你一心想搬家，選擇一個位置，在那裏你會掙到和其他人一樣數量的錢，根據調查顯示，如果生活在類似財務基礎的人中間，人們因感覺經濟上安全而快樂，不管那個立足點是什麽。[13]
6。要富有同情心。
慈悲是為比自己弱勢的人或者有需要的人做一些實事。
小額貸款。小額信貸是當你給某人（通常是在發展中世界），一個非常小的一筆錢，來為他們自己的經濟項目發展。許多小額貸款有95％的還款率。[15]
給一個人所需要的食物，衣服或住所。它是如此基本以至我們常常忘了想，但卻又很容易做到。
7. 進行深入的，有意義的對話。
亞利桑那大學的心理學家的一項研究表明，花較少的時間參與閑聊，花更多的時間進行深入的，有意義的對話，可以增加幸福感。
8.
很多人期待找到合適的工作或事業，以便能極大地改變他們的幸福水平。但研究清楚地表明，在你的工作中，你的樂觀程度和人際關係的質量影響你獲得滿意的水平[17]。如果你有一個積極的人生觀，你會使任何工作做的最好，如果你有良好的關係，你不需要依賴你的工作感覺人生的意義。你會從你與你關心的人的互動中發現。你會使用你的工作作為拐杖，而不是依賴於它發現人生意義。
這並不是說你不應該渴望得到一份會使你快樂的工作，許多人發現，正確的職業道路，是一個他們整體幸福的關鍵。它僅僅意味著你應該明白，你的工作所給你的幸福，與你的總體和你的人際關係相比是很少的。
9.
科學表明，當你微笑的時候，無論你快樂與否，你的情緒升高。
10.
大學生在一項研究中報告，寬恕的態度，有助於改善心血管健康。你可以說寬恕實際上治愈心髒病。寬恕如何直接影響你的心髒，它是未知的，研究表明，它可能降低壓力感受程度。[20]
11.
2010年美國哈佛大學的研究人員發表在“美國社會學評論”報告
當你與人分享你的樂趣，你感到很快樂，出於被回饋的感覺和福祉。這是因為在這種互動中，內啡肽和多巴胺
