當當當！吃湯圓了。。。
@養生壇
：【冬 至養生攻略】避免頭部、腰部受寒，避免過勞。吃蘿卜、山楂、糯米、花生、山藥、龍眼、黑木耳、菠菜、魚類等食物，少吃高膽固醇的食物。睡前一小時要喝一杯 水。早晨起床喝杯水。頭痛、嗜睡、腿腳不利、半身不利索要及時看醫生。太陽出來後再晨練。節欲保精，扣腰後腎腧穴。冬至可吃些羊肉餡餃子哦~
健平-阿小靜：冬 至活法兒3）陽虛體質清晨可誦讀經典文章以養浩然之氣，經典的句子是有韻律的，即便讀不懂意思，人的氣質也會被潛移默化地改變。薑糖茶：生薑5片，紅茶適 量。然後將茶葉與薑片一同放入砂鍋內，加適量的水煎煮10~15分鍾，直至形成濃汁，加入紅糖少許，攪勻即可。薑糖茶可祛寒暖。沒紅茶，沒沙鍋！
冬至活法兒2）忌：蝦、蚌、螃蟹、生吃蔬菜、燒烤、腰子。冬至是養陽的重要時機，古人在冬至當天“無多言，當閉關靜坐，以迎一陽之升”，現代人至少要做到“行不疾步、耳不極聽、目不極視、坐不至久、臥不極疲”。《壽親養老新書》說：“唯早眠晚起，以避霜威。”
冬至活法兒1）今年冬至是12.22--1.6，古稱“日短至”。冬至大如年。要向象征著“陽”的天和祖先表達恭敬之情。要注意養“藏”，靜神少 慮，少說少做，不行房事。冬至陽氣初生，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。適宜：羊肉、雞肉、牛肉、鯽魚、蘿卜、茼蒿、油菜、豆腐、花生、核桃、番 薯。
