心理養生四要素 （ZT）

善良　寬容　淡泊　心靜

世界衛生組織為了強調心理健康的重要性，提出：健康的一半是心理健康。怎樣才能保持心理健康呢？

善良是心理養生的營養素。古今中外養生學家都把“樂善好施”視為養生的靈魂，長壽者也多是忠厚、善良之人。輕鬆愉悅的心理狀態，能促進體內分泌一些有益的激素、酶類和乙酰膽堿等。

寬容是心理養生的調節閥。在人生舞台上，各種角色牽縛於一起，因而難免磕磕碰碰、恩恩怨怨。吃虧、被誤解、受委屈的事，總不可避免要發生。麵對這些，最明智的做法就是寬容。

淡泊，是心理養生的免疫劑。淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。作為社會一員，對於個人地位的高低、榮譽的大小、報酬的多寡、享受的厚薄，如能泰然處之，則十分有益健康。

心靜，是心理養生的不老丹。人生不如意事多，如果能不為他人好運而妒火攻心，不為自己挫折而心灰意冷，也不為身外名利誘惑而動搖，這樣就能始終保持心靜、神安，體內心氣運行自然平和，機體因而調節正常，豈不益壽？

聯合早報

所有跟帖： 

• 前三個做的到，第四個不行。 -廢話多多- ♀ (0 bytes) () 08/29/2011 postreply 17:32:41

• 能做到75% 以經不錯了：） -ERommel- ♂ (37 bytes) () 08/29/2011 postreply 17:38:58

• 沒說清楚哈，不是三個一塊做到的，是今天一，明天二。。。 -廢話多多- ♀ (0 bytes) () 08/29/2011 postreply 17:41:34

• 這可不行，養生是每天的事，不能三天打魚，兩天曬網：） -ERommel- ♂ (65 bytes) () 08/29/2011 postreply 17:47:54

• 好帖子！收藏了~ -把酒話桑麻- ♀ (0 bytes) () 08/29/2011 postreply 19:42:07

• 桑麻MM好~ -ERommel- ♂ (47 bytes) () 08/29/2011 postreply 19:57:13

• 哦... -dingdongg- ♀ (0 bytes) () 08/29/2011 postreply 20:04:24

• Any comments？ -ERommel- ♂ (0 bytes) () 08/29/2011 postreply 20:07:56

• 要是好不容易都做到了，社會上貧富差距一大綁匪輩出，說話就碰上了，咋辦:0 -dingdongg- ♀ (0 bytes) () 08/29/2011 postreply 20:14:55

• 好問題， 能做到這四點的人 -ERommel- ♂ (52 bytes) () 08/29/2011 postreply 20:18:43

• ‘走！（綁匪甲說）‘綁小三去’：））） -dingdongg- ♀ (0 bytes) () 08/29/2011 postreply 20:26:57

• 有小三的人基本不會在意健康養生，錢太多也是禍：） -ERommel- ♂ (0 bytes) () 08/29/2011 postreply 20:32:43

• 嗯。喜歡阿億的帖子。最近遇到了一個國內著名的易經大師。 -勤快的貓- ♀ (68 bytes) () 08/29/2011 postreply 20:42:25

• 等貓貓學成後，來雜壇分享哈：） -ERommel- ♂ (0 bytes) () 08/29/2011 postreply 20:48:54

• 前三個做的到，第四個不行。 -廢話多多- -阿方- ♂ (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 02:00:00

• 盡形壽不殺生，汝今能持否？ -笑比哭好- ♀ (211 bytes) () 08/30/2011 postreply 04:28:19