每天搓腳2分鍾 一個月能瘦10斤 zt

導語：腳底存在著各個髒器的反射區，按摩和刺激相應反射區，可以促進局部血液循環，從而達到排毒燃脂的目的。它不僅可以減掉多餘脂肪，還可以調節內分泌。讓你瘦身同時，精神百倍，盡顯年輕活力！

http://lady.cn.yahoo.com/ypen/20110425/326872_3.html



1、敲擊腳底

每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，是內髒排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。

方法：

以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每隻腳100次左右，運動完成約2分鍾。

2、雙腳晃動

全身血液循環不佳，就會發生內髒功能失調和內分泌失調的現象，會出現體能毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環，加快新陳代謝速度。

方法：

仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鍾，全省血液循環立即通暢，燃燒脂肪，且有助於改善睡眠。

3、赤腳行走

此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嚐試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。

方法：

讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點，為了減肥和身體健康，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅持2分鍾即可。

4、按摩腳趾

按摩腳趾不僅瘦身，還有增強記憶力的作用。

方法：

可以用雙手抓住雙腳的大趾，作圓周按摩，每天按摩數次，每次2分鍾，也可以用手作圓周運動來搓小趾外側，由於記憶力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，所以按摩小趾有助增強記憶力。按摩2分鍾。

5、摩擦雙腳

讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。

方法：

仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。隻要用力摩擦20次左右即可，約2分鍾。此方法同時還有助於睡眠。

所有跟帖： 

• 太好了謝謝！不過5，好像不太好弄哎麥田:P -tiantu- ♀ (15 bytes) () 04/29/2011 postreply 06:51:12

• 有用的圖木有 -金色的麥田- ♀ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 10:58:33

• 足底反射區，確實有效，就是手累點。 -石竹苑- ♂ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 07:09:13

• 嗯，上麵有個特科學的。 -金色的麥田- ♀ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 10:59:29

• 好主意。。。 -非吾- ♂ -金色的麥田- ♀ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 11:00:03

• 好主意。。。 -非吾- ♂ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 08:12:18

• 非吾不能試這個，男人流行有肉的~~~ -金色的麥田- ♀ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 11:01:33

• 不可亂搓，當心變複數~~ -鬆風閣主- ♂ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 08:35:16

• 暈，負數 -鬆風閣主- ♂ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 08:37:48

• 最多不過搓掉幾個或都搓掉了變成零，負數是怎麽出來的？ -非吾- ♂ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 08:41:05

• 哈哈，隻要比重比空氣輕，能浮著就算是負數 -鬆風閣主- ♂ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 09:52:36

• 哈哈，我還以為你說的是腳趾頭呢。。。 -非吾- ♂ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 10:05:43

• 減肥靠減腳指頭是不是狠了點兒？嘿嘿 -鬆風閣主- ♂ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 10:09:00

• 腳趾頭哈 嘿嘿 -鬆風閣主- ♂ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 10:14:34

• 嘿嘿，閣主今天說話總大喘氣哈。。。有好事等著你呢。。。：） -非吾- ♂ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 10:16:10

• 真的？快說出來讓我開心一下 -鬆風閣主- ♂ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 10:37:11

• 嘿嘿，閣主今天說話總大喘氣哈。。。有好事等著你呢。。。：） -非吾- ♂ -金色的麥田- ♀ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 11:02:11

• 不傳謠不信謠~~ -鬆風閣主- ♂ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 11:15:59

• 麥 -講不清- ♀ (17 bytes) () 04/29/2011 postreply 08:51:32

• 先把閣主的問題搞清楚再謝，否則出大事兒了。。。 -非吾- ♂ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 08:55:12

• 親耐滴~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ -金色的麥田- ♀ (34 bytes) () 04/29/2011 postreply 10:50:13

• 要是每一個月瘦十斤，還不能老搓，要不，搓上一年，人沒了。 -石竹苑- ♂ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 09:30:17

• 哈哈哈 -路璐- ♀ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 09:34:47

• 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈~~~~~~~~~ 希望這是真的. -一個人的親密- ♂ -金色的麥田- ♀ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 10:56:56

• 希望這是真的. -一個人的親密- ♂ (42 bytes) () 04/29/2011 postreply 10:45:25

• 還沒有試過捏~~ -金色的麥田- ♀ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 11:02:51

• 我試過的...不過隻減了... -藍岩- ♀ (14 bytes) () 04/29/2011 postreply 13:54:13

• 為嘛要減肥？ 胖的才給力。 -大豆豆- ♂ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 12:14:08

• 好像應該是每天搓腳10分鍾 一個月能瘦10斤 -ERommel- ♂ (25 bytes) () 04/29/2011 postreply 20:53:37

• 到底誰說的算呀:D -dingdongg- ♀ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 22:26:43

• 每個步驟2分鍾瘦10斤.這5式1個月瘦50斤呐鄉親們!!!!! -笑比哭好- ♀ (0 bytes) () 04/30/2011 postreply 08:22:35