退休前，一天24小時要當36小時來使用。IT的技術進步，每天要絞盡腦汁對付那電腦周扒皮；教育行政的職業，還要盡力擺脫在上司和部下的三明治是的夾板氣；回家立馬就要相夫教子，加上一隻寸步不離的愛犬，我的時間真的是掰了八瓣的分分秒秒，盼的就是過節休息。即使那樣忙，為了家人的健康，我還是努力地做到“食不厭精”。
如今，整個的一個無業遊民，有的就是時間了，每天都是節日。人啊人，沒什麽想什麽；有了就會不珍視，多了也就不在乎了，而且越變越懶惰。現在的生活是，怎麽省事怎麽來。唯一的追求還是有，怎麽健康怎麽做。
記得一次偶然在健壇讀到有網友問，如何迅速做成不餓肚子的食物。我今天就獻醜了。告訴也想偷懶的網友幾個不費事，簡單易做的“食物”，您可別笑我老太婆太懶。
第一，簡單快速的雞蛋羹=3分鍾，寒冷的晚上，誰不想吃一點夜宵？甜食不利於健康，那麽就來一杯吧，熱騰騰，香噴噴，胃腸也沒有負擔。做法：將兩隻蛋打到耐熱容器內，加一丟丟鹽，用湯勺打散，加入同量的牛奶（或白開水），調均勻；放入600瓦微波爐，先加熱2分鍾，用調羹攪拌一下，使其均等受熱；這之後的加熱就是需要你10秒一次攪拌一下，直到你喜愛的軟嫩程度為止（微波爐和杯子還有蛋的大小區別不同，我是三個10秒），取出後趁熱淋灑一點點香油，加一點香菜葉更佳）。然後，您就舉著杯子，圍著壁爐看電視/讀書好了。
第二，蒸（或煮或微波爐）花椰菜和煮蛋（同時進行=10分鍾），配上自己製的調味汁即可
第三，煮蛋=7分鍾，同時番茄切片擺盤，撒上芝士粉末，配上綠葉片；煮蛋的同時將芹菜/核桃/花生/杏仁加上豆乳打成濃湯汁（可熱可冷）
第四，事先將豬（牛/雞/羊）用醬油/糖/胡椒粉/蔥薑等浸泡入味，洗淨的白菜心用手撕碎後，一半碼放在耐熱盤底；另一半和肉類均勻放入後，擺上一些白蔥後，使用保鮮膜包住，留些空隙，放進微波爐600瓦8～10分鍾加熱即可
醋圓白菜（先將適量醋加糖/鹽/紅辣椒放入微波爐加熱融化後，取出稍稍降溫後，放進圓白菜/胡蘿卜絲/蘋果檸檬等取香味）立即放入冰箱，可以保證食用一個星期）。
將半個胡蘿卜加豆漿打成濃汁，真正的健康的自製“可口可樂”=瞬間即可
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喜愛大米飯的，可以少量攝取
也可以使用豆腐替代主食
以上，就這麽簡單，何樂而不為呢？偷懶，該懶的時候就要懶！
