這4個小習慣很傷眼 當心毀了你的眼睛

 

眼睛是非常嬌貴的，如果不好好護理的話，會導眼睛造成極大的傷害。每個人生活中都有一些習慣，有的日常習慣可能會對眼睛產生不利影響，導致眼睛疼痛，發炎或者視力下降。改掉這些不良的習慣，可以促進眼睛健康。

有哪些習慣會損害眼睛健康？

1、揉眼睛

眼睛發癢很煩人，但揉眼睛會使問題變得更糟。揉眼睛不光會對眼睛上施加壓力，可能導致眼睛受傷。如果手上有細菌的話，還會導致眼睛感染，誘發眼睛疾病。當眼睛發癢時，不要用手揉眼睛，而要選擇正確的方法。可以選擇用水清洗眼睛，或者用冷敷緩解眼睛的不適。如果眼睛內部有刺激物，請用水輕輕衝洗眼睛，或者去看眼科醫生。

2、看屏幕的時間太長

不光是電視屏幕還是手機屏幕，屏幕對於大多數人來說是日常生活的一部分，但花太多時間看屏幕可能對眼睛不利。在看電視或看手機時，會減少眨眼的頻率，眼睛會變得幹燥，發紅和發癢。在看屏幕一段時間以後要休息一下，這樣可以緩解眼睛疲勞。在黑暗的情況下要少看屏幕，這樣會對眼睛造成刺激，導致眼睛疲勞。

3、吸煙

吸煙會影響健康，對眼睛也有害。吸煙會影響視力，增加黃斑變性和其他眼睛疾病的風險，甚至可能導致永久性視力喪失。想要改善眼睛的健康水平，防止對眼睛的傷害是很重要的，而戒煙是其中重要的一步。戒煙並不是容易的事情，需要好的方法和決心。

4、飲食不健康

飲食均衡對眼睛健康很重要，眼睛就像其他部位一樣，需要維生素和營養來保持健康。從蔬菜，海鮮，堅果以及水果中補充維生素C，鋅，維生素E和omega-3脂肪酸等營養元素，讓眼睛更健康。還要注意的是，水是健康飲食的重要組成部分，如果沒有喝足夠的水，身體將會脫水，眼睛會變得更幹燥，脫水還會導致眼睛發紅和發癢。每天喝10杯水，以保護眼睛和整體健康。

習慣的形成是需要很長時間的，不良的習慣可能會損害視力並引起眼睛疲勞，也可能會導致嚴重的眼睛疾病。在生活中要避免這些不良習慣，讓生活更健康。除此之外，還要養成定期眼科檢查的習慣，以預防眼睛疾病。