站養生樁多長時間可以見效，見效的標準是什麽？

 

 

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我有靠譜回答

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山村野孩子 教育問答達人04-08 21:29

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結合我對站樁的學習和實踐體會，來談談我

的看法，如果有幫助請隨喜關注轉發，讓更

多的人了解這一傳統養生精髓。

養生樁有多種，我主要練意拳渾元樁，通過五年多的鍛煉，身體有了明顯的變化，具體多長時間見效，人的體質、年齡和身體健康不同，效果肯定也會不一樣。

見效大概時長問題

如果掌握樁法要領，每天比較用功，一般情況三至五天，就會出現明顯的身體反應。但是如果每天站樁時間較短，尤其是老年人，身體比較虛弱，站樁前期確實是個痛苦關，效果就不是很明顯，有可能需要一周以上或者十多天時間，但是效果有大不之分，有明顯不明顯之分，影響的因素也非常多，真的是不能一概而論，否則就是不切實際，太過武斷。

 

見效反應問題

站樁身體會出現各種反應，主要表現有：唾液增多、打哈欠、流淚眼、出汗、打閣、放屁、肚子咕嚕、身上有螞蟻爬（蟻走感）、麻、熱、脹、酸、痛、抖、顫、排涼氣等身體感覺，新手剛開始最常見的就是酸痛感和抖顫、唾液增多、打哈欠、出汗等，有的隻要站兩三次，就開始最基本的反應現象。具體會出現什麽效果，因人不同，體驗也會不一樣，但隻要堅持，上述反應會在，某個階段基本都會出現。

以上隻是我的實際體悟，有什麽不同見解，可以下方留言，共同學習提高，如果有幫助請隨喜關注轉發，為了健康，站樁永遠在路上。