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2011年5月31日世界無煙日

http://www.who.int/tobacco/wntd/2011/zh/index.html

 

 

 

警示圖片提高人們對煙草使用危害的認識

 

Violin：Secret Garden---silence speaks

 

煙草的生命代價 600萬

每年有將近600萬人死於煙草使用和接觸二手煙霧

 

2011年世界無煙日背景資料

吸煙者

80%全球80%以上吸煙者生活在低收入和中等收入國家

有關煙草的實況報道 

窮人首當其衝

 

解決辦法

173《世界衛生組織煙草控製框架公約》目前有173個締約方

締約方名單

中國是《世界衛生組織煙草控製框架公約》其中的簽署國/締約方    吸煙是引發疾病甚至導致早逝的最主要同時也是可控的因素。它是導致心髒疾病、中風和慢性肺病的罪魁禍首。此外吸煙還會引發肺癌、喉癌、食道癌、口腔癌、膀胱癌等惡性腫瘤疾病，增加罹患子宮頸癌、胰腺癌、腎髒癌等疾病的機會。  

在中國，男性的吸煙率為 67% ，女性吸煙率為 4% 。  

在青少年人群中，男性吸煙者的比例約為 33%，女性吸煙者的比例接近 8%。  

吸煙將導致中國近三分之一的青年男性死亡 (年齡低於39歲) 。  

在中國，每天有3千人因吸煙而死亡。

中國的吸煙者人數超過了3億 (這一數字已經超出了美國的人口總量)。他們每年消費的香煙數量估計達到了1.7萬億支，每分鍾消費3百萬支香煙。

戒煙有益於健康 

選擇最適合你的戒煙方式 來源：http://nysmokefree.com/PageView.aspx?P=20&P1=2060 

 

 

 

Stop Smoking Medications

Nicotine Replacement Medications
Nicotine Patch	Nicotine Gum	Nicotine Lozenge	Nicotine Inhaler Prescription needed	Nicotine Spray Prescription needed
Non-Nicotine Medications - Prescription Needed
CHANTIX	ZYBAN	Prescriptions Needed for Nicotine Inhaler Nicotine Spray Chantix Zyban

 

無藥物戒煙 (突然完全停止吸煙)

很多人都嚐試過突然完全停止吸煙的戒煙方法。這是一種最簡單的方法。通過意誌力自我克製，停止並不再吸煙。自我克製力是至關重要的，也是你真正想要的。然而，尼古丁易於上癮以至於人們常常低估拒絕誘惑的困難性。這就是為什麽那些突然完全停止吸煙的戒煙者失敗的原因。根據一項研究表明，90% 的 “突然完全停止吸煙” 的戒煙者在6個月內會複吸。他們有足夠的自我克製力，但是沒有為停止吸煙後強烈的煙癮做好準備。假如你在以前有過難以戒煙的困難時光，研究表明你應該考慮用下述其它方法來戒煙。

尼古丁替代療法

尼古丁是存在於香煙和其它形式的煙草中的令人成癮的藥物。尼古丁替代產品能為身體輸入穩定劑量的尼古丁，能夠幫助那些嚐試戒煙的人緩解當身體缺少尼古丁時常見的症狀。它們能提供一個清潔的尼古丁來源從而避免了香煙煙霧中含有的其它成千上萬種毒素和化學物質。和香煙相比，尼古丁替代品含有尼古丁的量很小，僅僅足夠幫助人們平息煙癮和讓人們逐漸擺脫尼古丁。這也就是有些治療煙癮的產品不需要醫生處方都能買到的原因。這些產品常用的有四種形式 (貼片、口香糖、噴鼻劑和吸入器)，但看起來具有的相同的效果，能成倍提高戒煙的成功率。有證據表明，與單一的使用尼古丁替代方法相比，聯合使用尼古丁貼片與尼古丁口香糖或尼古丁噴鼻劑效果更好。

• 尼古丁貼片：它不需要藥方就可以在櫃台買到，能通過皮膚為身體提供穩定劑量的尼古丁。對於那些有皮膚問題或者對膠粘帶過敏的人，尼古丁貼片並不是好的選擇。

  

• 尼古丁口香糖：可通過櫃台買到尼古丁濃度為 2-4mg 的口香糖。咀嚼尼古丁口香糖釋放出的尼古丁通過口腔內壁進入血液。
• 尼古丁噴鼻劑：在1996年得到美國食品藥品管理局 (FDA) 批準，但隻能作為處方藥使用。它是噴霧器中裝入被霧化的 尼古丁。使用者通過噴霧器，把尼古丁噴入鼻中，在鼻子內快速被鼻粘膜吸收。由於尼古丁被快速吸收，滴鼻劑釋放的尼古丁要比其他尼古丁替代法對身體的衝擊更快。尼古丁噴鼻劑的這個特點，對那些高度依賴吸煙的人具有很強的吸引力。噴霧劑的不利一麵是能造成鼻子和咽喉的疼痛。然而，這些副作用通常能在使用一個星期後減退。這些產品不能推薦給那些患鼻骨或鼻竇疾病，過敏或者哮喘的人使用，也不能推薦給年輕的吸煙者使用。

  

• 尼古丁吸入器：在1997年被美國食品藥品管理局 (FDA) 批準，也隻能通過處方才能買到。這個裝置能把氣化的尼古丁通過裝在塑料藥筒上的吸嘴吸入人體。盡管它被叫作吸入器，但是這個裝置 並不像吸煙一樣把尼古丁輸入肺中。絕大部分的尼古丁隻擴散到口和咽喉處，就被黏膜吸收了。常見的副作用包括咽喉和口腔的疼痛和咳嗽。患有支氣管炎和哮喘的人要謹慎使用。

處方藥物治療

• Zyban 是一種處方抗抑鬱藥，在1997被美國食品藥品管理局批準上市用來治療尼古丁成癮。這種藥物能幫助減輕尼古丁斷吸綜合症和吸煙衝動。使用按非拉酮的一些常見副作用有口幹，睡眠困難，頭暈眼花和皮疹。若患有像 癲癇病或者進食紊亂症 (神經性厭食症或暴食症) 等突發病的人和正在服用含有鹽酸安非拉酮藥物的人不應該使用此類藥物。

  

• Chantix 是由輝瑞公司發明和開發的戒煙藥物。根據美國政府的新聞稿： Chantix 對尼古丁影響的大腦部位有作用，並且通過兩種方式能夠幫助那些希望戒煙的人： 提供一些類似尼古丁的作用來減弱戒煙帶來的不適感；和阻止尼古丁的作用來降低再吸煙時的快感。這樣能潛在地幫助人們打破煙癮的循環。

非常規治療

一些人可能會選擇針灸、催眠及順勢療法，以協助他們戒煙。

      

心理輔導

很多人認為心理谘詢是有益的。心理谘詢能幫助吸煙者識別和克服那些引發吸煙衝動的情形。研究表明當能夠獲得外在幫助時，所有的戒煙方法都能有更高的成功率。為了有助於你戒煙，做一個為期至少4~ 8周的計劃。這個計劃最好能夠獲得足夠多的鼓勵以及每周與一名谘詢者一對一的交流。 

不要孤軍奮戰，尋求幫助

New York State Smokers Quitsite