聽說西方剛生孩子的長跑愛好者還去跑馬拉鬆,回來繼續喂孩子。我看過一篇,就是說這樣的媽媽。我第一個寶寶,我是2個

回答: 今天滿月了漪澤2012-10-08 06:42:42

半月開始跑步的,不過運動量不是特別大,就在跑步機上中速跑5-8公裏。我的寶寶母乳期間一直都是身高體重90%以上的,現在兩歲多,還是很高大。現在第二個寶寶,我2個半月報名參加跳舞班和Zumba班。奶量沒有下降。至少寶寶沒有抱怨。打算重新開始跑步。我的體重生完孩子1個月沒到就恢複到產前水平,不過身上都是肥肉廖,需要鍛煉來恢複。你可以考慮先推著孩子每天快走鍛煉。然後可以逐漸加強鍛煉強度。有兩個孩子,要鍛煉實在是十分困難,但是鍛煉可以調整心情,我個人覺得十分必要。

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