聽說西方剛生孩子的長跑愛好者還去跑馬拉鬆，回來繼續喂孩子。我看過一篇，就是說這樣的媽媽。我第一個寶寶，我是2個

來源: happygolucky 於 2012-10-08 07:04:36 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (456 bytes)

回答: 今天滿月了由漪澤於 2012-10-08 06:42:42

半月開始跑步的，不過運動量不是特別大，就在跑步機上中速跑5－8公裏。我的寶寶母乳期間一直都是身高體重90％以上的，現在兩歲多，還是很高大。現在第二個寶寶，我2個半月報名參加跳舞班和Zumba班。奶量沒有下降。至少寶寶沒有抱怨。打算重新開始跑步。我的體重生完孩子1個月沒到就恢複到產前水平，不過身上都是肥肉廖，需要鍛煉來恢複。你可以考慮先推著孩子每天快走鍛煉。然後可以逐漸加強鍛煉強度。有兩個孩子，要鍛煉實在是十分困難，但是鍛煉可以調整心情，我個人覺得十分必要。