半月開始跑步的,不過運動量不是特別大,就在跑步機上中速跑5-8公裏。我的寶寶母乳期間一直都是身高體重90%以上的,現在兩歲多,還是很高大。現在第二個寶寶,我2個半月報名參加跳舞班和Zumba班。奶量沒有下降。至少寶寶沒有抱怨。打算重新開始跑步。我的體重生完孩子1個月沒到就恢複到產前水平,不過身上都是肥肉廖,需要鍛煉來恢複。你可以考慮先推著孩子每天快走鍛煉。然後可以逐漸加強鍛煉強度。有兩個孩子,要鍛煉實在是十分困難,但是鍛煉可以調整心情,我個人覺得十分必要。
聽說西方剛生孩子的長跑愛好者還去跑馬拉鬆,回來繼續喂孩子。我看過一篇,就是說這樣的媽媽。我第一個寶寶,我是2個
所有跟帖:
• 謝謝分享經驗 -漪澤- ♀ (44 bytes) () 10/08/2012 postreply 08:14:47
• 我在德國,醫生讓我等上四個月才開始比較劇烈的鍛煉,跑步打球都不行,最好先開始遊泳和快走 -xiaoyi- ♀ (0 bytes) () 10/08/2012 postreply 08:53:33
• 同意,醫生給的小冊子上都這麽說的,四個月可以做劇烈運動,之前可以做些輕的。 -mewu- ♀ (0 bytes) () 10/08/2012 postreply 16:30:25