我一直在內心裏恐懼生產,因為第一次總是未知的。於是借來很多書和資料。為了順利自然分娩,我做了兩件事,它對我之後的順產起了幫助。首先是瑜伽,Pelvic tilt, 這個動作在60-70年代的美國就有人練習來幫助生產,我每天會做至少50個,一天早晚兩次,他幫助練習腹部呼吸,所以我在內檢和第一產程時沒受很多苦。雖然到孕後期做起來很累,但是隻要有信心就能堅持下來。其次是合理膳食,不暴飲暴食,日本孕婦喜歡控製飲食,來控製寶寶的大小,如果要想順產,這是關鍵,我生之前體重是47kg,之後到生是62kg,隻要不貪零食和甜食,三餐正常,對亞裔來講並不難做到。寶寶出生是3kg。順產的其他因素是,一定要有堅定地信念,就是自己生,我在36周半被初步確定胎位橫位,為了不做剖腹,我做了整兩個星期的印度搭橋,這對孕後期大肚子的我來講是件很痛苦的事,每天20分鍾,頭下屁股撅起趴在地板上,可是為了順利順產我還是努力嚐試著。寶寶也很爭氣,兩周後順位。家人也是順產的的關鍵,讓家人注意宮縮監視器,當指數上升時提前對你安撫,可以緩解疼痛,特別是之後打無痛以後,大腿和子宮反應遲鈍,讓老公在你push的時候,看著監視器告訴你什麽時候宮縮來了,然後你再根據他的口令push,這個方法可以幫助你省力省時,當然寶寶在最後產程的頭位也是關鍵,擁有一名經驗豐富的護士很重要,護士長希望我提前push,被我的護士否定,因為積尿,寶寶頭位不降,她幫我導尿後,大約半小時,我用了9分鍾,push了9次,每階段3次,生下寶寶。寶寶是護士接住的,OB都沒來得及戴手套,沒有側切,傷口也很小。關於push也是有技巧的,腿一定要長得夠開,讓家人幫你把腿向兩側分開,腹部呼吸,屏住,在宮縮最強時用力,用力的時候要告訴自己這一次就要搞定它,沒有下一次,每一次都要有效,才能節約力氣和時間。
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自然分娩(分享)
所有跟帖:
• 當初想做瑜伽來著,2月末發現腎裏有血瘤,進過二次ICU, 隻能靜養, 連飯後散步也隻得放棄了。 -晴天囡囡- ♀ (148 bytes) () 03/25/2012 postreply 15:59:25
• 回複 -天寺- ♀ (118 bytes) () 03/25/2012 postreply 23:25:52
• 純母乳喂養。前幾天喂地不得法,一小時就醒,昨天看醫生得救了:二邊奶各喂15分鍾,一覺能睡3-4小時,我也能緩口氣了。 -晴天囡囡- ♀ (0 bytes) () 03/26/2012 postreply 12:18:34
• 對對,就是這樣,我沒說清楚 -周夢蝶- ♀ (190 bytes) () 03/26/2012 postreply 13:24:28
• 以前我隻喂單邊,所以... 現在她最長能睡5小時,要叫醒嗎? -晴天囡囡- ♀ (0 bytes) () 03/26/2012 postreply 14:41:18
• 能睡5小時你還不偷著笑!不用叫醒,千萬別。 -周夢蝶- ♀ (31 bytes) () 03/26/2012 postreply 14:59:33
• 哈哈哈... -晴天囡囡- ♀ (0 bytes) () 03/26/2012 postreply 16:17:17
• 偷著笑不用這麽大聲吧;) -周夢蝶- ♀ (0 bytes) () 03/27/2012 postreply 00:43:45
• 如果天生不是容易胖的體型,懷孕時隻要不胡吃海塞瞎補就沒事 -周夢蝶- ♀ (155 bytes) () 03/26/2012 postreply 00:21:35
• 我是容易胖的那種,未懷孕前就近130Lb了。 -晴天囡囡- ♀ (0 bytes) () 03/26/2012 postreply 12:20:40
• 還以為"自然分娩"是指不用epidural analgesia的... -ranaplancyi- ♀ (0 bytes) () 03/26/2012 postreply 06:35:10
• 我也以為是呢 -陽陽媽媽- ♀ (0 bytes) () 03/26/2012 postreply 08:41:42
• 沒用epidural的基本都是被迫的(比如本人)。痛起來,那裏忍得住不用啊! -微笑的花- ♀ (0 bytes) () 03/26/2012 postreply 09:44:32
• 有的,我有幾個朋友都是這樣,決定不用麻醉。 -周夢蝶- ♀ (0 bytes) () 03/26/2012 postreply 10:42:51
• 我也算被逼的吧。之前有問醫生、朋友們,都說痛起來要命的, -晴天囡囡- ♀ (111 bytes) () 03/26/2012 postreply 12:26:51
• 怎麽被逼迫的?我就沒用。 -陽陽媽媽- ♀ (73 bytes) () 03/26/2012 postreply 14:16:39
• 確實是,我真很佩服主動要求不用麻醉的媽媽 -周夢蝶- ♀ (95 bytes) () 03/26/2012 postreply 15:01:13
• 來不及的時候...都想不到還有麻藥這種東西,哈哈! -陽陽媽媽- ♀ (0 bytes) () 03/26/2012 postreply 16:23:39
• 你難道是“急產”? -周夢蝶- ♀ (67 bytes) () 03/27/2012 postreply 00:43:16
• 我生了以後,護士說,你這麽快,一般都會擔心對孩子不好 -陽陽媽媽- ♀ (95 bytes) () 03/27/2012 postreply 08:52:04
• 急產就是說生得特別快,好像跟孩子個頭大小沒關係 -周夢蝶- ♀ (118 bytes) () 03/27/2012 postreply 09:34:06
• 對,而且我的護士說急產個頭小的話對孩子不好 -陽陽媽媽- ♀ (60 bytes) () 03/27/2012 postreply 20:39:42
• 和你一樣,我生太快。老大去了醫院3個小時就生了。來不及打麻藥。一直想著要上麻藥的。 -微笑的花- ♀ (117 bytes) () 03/27/2012 postreply 07:50:29