我認真理解了一下，覺得還是每天保持一定量Vox2的運動，是不是高心率？

剩下的就是負重訓練。其實這種提法是很科學的。他的負重不是一般意義的舉重，就是保持你生活裏力所能及的能力。要保持，就要稍微增加點，以便長期持續這種能力。