絕經後女人沒有每個月鐵的流失, 補鐵危害大大地

絕經後鐵的需求變化：補鐵的主要目的是彌補鐵質缺乏. 絕經後女性因月經停止，鐵流失減少, 對鐵的需求降低。

過量補鐵的潛在危害：

. 人體其實是無法排泄多餘的鐵，因此，若吃太多富含鐵質的食物、或保健食品，會因體內鐵儲存量過多而造成「血鐵沈著症」，這些過多的鐵會堆積在心臟、肝臟、與胰臟，而導致器官的損害，結果引起心臟衰竭、肝硬化、或誘發糖尿病。而且鐵會催化自由基造成氧化壓力，繼而增加多種慢性疾病發生的風險，包括：心血管疾病、和癌症。

. 婦女在停經以後，因雌激素缺乏而容易發生骨質疏鬆症，而含鐵豐富的食物會幹擾腸道吸收鈣的功能，若服用過多含鐵的食物、或保健食品，會更加重停經後婦女的骨質疏鬆症。

 

 

所有跟帖： 

• 為什麽會想到補鐵？我們吃紅肉不少。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 09:56:32

• 吃紅肉沒事兒， 別吃肝髒那種垃圾 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 10:11:22

• 這個。。。豬肺，我有點懷念，不過沒賣的啊。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 10:30:19

• 豬肺,豬腸, 豬胃, 豬尾, 豬頭 ... 你去屠宰場,人家白給你 -kingfish2010- ♂ (248 bytes) () 10/07/2025 postreply 11:16:42

• 不去。剛畢業的時候，跟著師傅下工地，去了一個醬料廠，從此落下毛病啦，別說這醬那醬，連生抽也抗拒。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 11:31:22

• 哈哈. 有一年開車路過鄉下一個殺牛的屠宰場. 夕陽下,一群牛排隊入場, 叫聲撕心裂肺 -kingfish2010- ♂ (92 bytes) () 10/07/2025 postreply 11:44:24

• 是的，看到會抑鬱。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 11:57:52

• 啊？我從小不碰豬肺豬肝豬心之類的東西，看到家人吃，我不吃 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 11:56:09

• 我以前自己煲豬肺湯。小時候我媽媽的醫院，胎盤，各科室輪流，當天上班的醫生先到先得。我們不少吃，胎盤。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 12:00:32

• 紫河車 -kingfish2010- ♂ (184 bytes) () 10/07/2025 postreply 12:13:04

• 對，那時候小學生不懂，老媽眼睛圓睜，喝！ -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 12:24:25

• 下麵有人吃豬肝，為了補鐵 -kingfish2010- ♂ (167 bytes) () 10/07/2025 postreply 12:45:45

• 哦，原來是說D記的牛肝腸。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 13:19:09

• 不單是補鐵，還有維生素a -Dayi- ♀ (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 14:40:18

• 可以吃蛋黃補充，或者綠色蔬菜、胡羅卜在身體裏轉化為維生素A。 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 10/09/2025 postreply 05:43:20

• 都比你那些肝髒健康。 你那個廚房水龍頭·在各個壇子裏也問了4、5年了，唉，這麽困難嗎？ -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 10/09/2025 postreply 05:45:49

• 我少年時，缺鐵嚴重，吃豬肝，吃波菜頭，媽媽變著花樣給我開小灶 -螺絲螺帽- ♀ (0 bytes) () 10/14/2025 postreply 06:24:07

• 謝謝提醒。 -purple123- ♀ (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 13:36:54

• 曾經有一段時間血檢鐵太高 查了一下食品 -kingfish2010- ♂ (118 bytes) () 10/07/2025 postreply 13:58:38

• 好。以後注意這個。 -purple123- ♀ (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 15:31:45