借這地我回複你的上個帖子：往骨關節打一針，對我是立即見效，隱痛馬上消失。但聽人說一針隻能管用一段時間，所以之後，我開始

每周兩次的蛙遊，動作不激烈，時間控製在每次20分鍾以內，另外晚上我平躺做幾組空中蹬腳的動作，力量控製在膝蓋位置，目前沒出現痛或隱痛。在我之後，老馬大姐也打了一針，她喜歡園藝，跪著幹活的時間長，也出現膝蓋痛，但不是骨關節炎。她一直按理療師給的一套動作加強膝蓋肌肉的練習，她也至今沒複痛。

所有跟帖： 

• 你打的是類固醇還是玻尿酸？兩個都隻能管一段時間，另外打類固醇不能超過三次 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/20/2024 postreply 17:34:20

• 我不知道：）醫學上的詞太難了，我從來看都不看。 -mars2020- ♀ (0 bytes) () 09/20/2024 postreply 17:39:33

• 健康方麵的事情還是要留點心，不要完全依賴醫護人員，因為誰都不會對你比你自己上心的 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/20/2024 postreply 18:42:26

• 你是對的，我記住了，謝謝：） -mars2020- ♀ (0 bytes) () 09/20/2024 postreply 19:05:00

• GG提醒得太對了 -軍大衣- ♀ (0 bytes) () 09/21/2024 postreply 06:46:02

• 謝，，，我原先手腕打過封閉，那是因為痛得比較厲害 -軍大衣- ♀ (99 bytes) () 09/21/2024 postreply 06:45:21