那本關於更年期的書，我用3天裏的通勤和做家務的時間聽完了，覺得很有收獲。
雖然作者強推的激素替代療法，我覺得也未必人人需要，畢竟衰老不是病，是不是一定要治療，仁者見仁，很多人都推崇順其自然的老去。不過她給予的很多知識確實解惑，而且把那些傳播已久深入人心的“謠言”也給駁了一通。現在明白了原來不知不覺中，我已經在使用激素替代療法治療了造成睡眠障礙的不寧腿，而且原本我還擔心長期服用這個微量天然孕酮會不會有嚴重的副作用，現在也不用擔心了。下個月又要照例去看婦科大夫，我就讓她繼續再開一年的方子吧。
快兩年的時間我左膝蓋的韌帶一直在隱隱作痛，屬於可以忍耐的範圍。x光核磁都檢查過，沒有查到什麽問題。聽完這書我想，搞不好也是激素的問題。隻不過目前我還是不打算立刻去補充激素，作者說的那種預防式的激素補充法，我感覺還是太過了。不過假如有一天激素水平真的降低到了一定程度，恐怕不僅疼痛會加劇，我忍受疼痛的能力也會下降，那時候再考慮也不遲。
還有一點，就是我一向都不是貪吃之人，經常有親友半責怪半嘲諷說我吃飯像小鳥。現在我也無所謂了，原來這就叫健康飲食哈哈哈，以後我就繼續吃鳥食好了
再次謝謝你哈，有好書多多來分享
